Veganii sau vegetarienii pot lua pastile CLA Dieta?

Acidul linoleic conjugat, antioxidantii si alte componente care ofera beneficii variate pentru sanatate, incluzand posibilul ajutor cu pierderea in greutate. CLA derivă în mod obișnuit din alimentele pe bază de animale, cum ar fi carnea și laptele, dar uleiul de șofrănel și uleiul de floarea soarelui conțin, de asemenea, o cantitate mică. Pastilele de dieta cu CLA, precum si suplimentele care contin acest nutrient, pot avea CLA din orice sursa. Ca atare, persoanele care urmează dietele bazate pe plante sau în cea mai mare parte vegetale ar putea avea nevoie să evite pastilele de dieta CLA.

->

Videoclipul zilei

Vegetarienii și veganii

Vegetarienii nu mănâncă carne, dar unii pot consuma lapte, ouă și alimente care conțin aceste produse. Alți vegetarieni pot consuma pește sau carne de pui, dar evită toate alimentele din carne. Veganii urmează o dietă complet bazată pe plante și nu consumă niciun produs sau hrană care provine de la un animal.

Opțiuni

Înainte ca vegetarienii sau veganii să achiziționeze o pastilă sau un supliment pe bază de CLA, ar trebui să-și petreacă timpul cercetând producătorii și produsele. Medicul sau farmacistul dvs. pot avea acces la informații suplimentare care vă pot ajuta să selectați produsul potrivit. Este posibil ca vegetarienii să nu se gândească să ia CLA derivat din produse lactate, dar veganii nu vor consuma aceste forme de CLA. Veganii, totuși, pot găsi pastile CLA care provine în întregime din surse de plante, iar aceste produse în mod tipic declară că nu conțin produse de origine animală.

Considerații

Discutați cu medicul dumneavoastră despre pastilele de dietă CLA, precum și alte opțiuni pentru scăderea în greutate. Dacă urmați o dietă sănătoasă, medicul vă poate recomanda reducerea pur și simplu a caloriilor pe care le consumați și creșterea activității fizice. Dacă nu aveți o dietă sănătoasă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări în dietă în plus față de, sau în locul, alimentelor dieta. Dacă aveți o dietă bogată în alimente pe bază de animal care conțin CLA, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți determina că consumarea mai multor CLA prin suplimente de dietă ar putea crește riscul de complicații asociate utilizării.

Avertismente

Indiferent dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană sau consumați alimente pe bază de animale, nu ar trebui să începeți să utilizați CLA sau orice alt produs pentru pierderea în greutate fără a vă consulta mai întâi medicul. Deși CLA poate ajuta la scăderea în greutate, utilizarea CLA dieta pilula poate duce, de asemenea, la complicații, inclusiv creșterea nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Dacă aveți diabet, boli cardiace sau alte afecțiuni de sănătate, medicul dumneavoastră poate să nu recomande utilizarea CLA.