5 Moduri de a finaliza faza 1 a dietei Atkins

Pentru a finaliza faza 1 a dietei Atkin, reduceți carbohidrații totali la mai puțin de 20 gm zi timp de cel puțin 2 săptămâni. În timpul inducției, pierdeți rapid greutatea apei și procesele energetice ale organismului trec de la folosirea carbohidraților la utilizarea depozitelor de grăsimi. Acest proces are drept rezultat cetoza. Folosind un contor de carbohidrați vă va ajuta să urmăriți carbohidrații și să identificați carbohidrații ascunși în dieta dumneavoastră. Luați apă, fibre și suplimente de vitamine și reduceți consumul de cofeină. Este posibil să existe o perioadă de așteptare pentru carbohidrați însoțită de dureri de cap, oboseală, iritabilitate și incapacitate de a adormi. Testarea urinei cu fâșii de cetoză vă va arăta cât de repede se schimbă corpul. Toate magazinele de carbohidrați părăsesc în mod normal organismul în 2 zile.

Videoclipul zilei

Pentru a finaliza faza 1 a regimului Atkin, reduceți carbohidrații totali la mai puțin de 20 gm zi timp de cel puțin 2 săptămâni. În timpul inducției, pierdeți rapid greutatea apei și procesele energetice ale organismului trec de la folosirea carbohidraților la utilizarea depozitelor de grăsimi. Acest proces are drept rezultat cetoza. Folosind un contor de carbohidrați vă va ajuta să urmăriți carbohidrații și să identificați carbohidrații ascunși în dieta dumneavoastră. Luați apă, fibre și suplimente de vitamine și reduceți consumul de cofeină. Este posibil să existe o perioadă de așteptare pentru carbohidrați însoțită de dureri de cap, oboseală, iritabilitate și incapacitate de a adormi. Testarea urinei cu fâșii de cetoză vă va arăta cât de repede se schimbă corpul. Toate magazinele de carbohidrați părăsesc în mod normal organismul în 2 zile.