Despre creșterea testosteronului și a mușchilor

Relația dintre testosteron și creșterea musculară este binecunoscută practic tuturor celor care au pus vreodată piciorul într-o sală de gimnastică sau într-o clasă de educație fizică. Într-adevăr, prezența steroizilor anabolizanți - hormoni sintetici care imită testosteronul și stimularea creșterii musculare - în sporturile profesionale nu a informat decât oamenii în legătură cu această relație. Este cunoscut faptul că cu cât mai multă testosteron aveți, cu atât mai mult va crește probabil musculatura pe parcursul unui program de antrenament. Dar cum funcționează acest principiu în corpul atletului? Ce efecte exercită testosteronul asupra organismului și ce factori biologici influențează creșterea mușchilor?

Testosteronul este un membru al unui grup de hormoni cunoscuti sub numele de androgeni, care sunt responsabili pentru inceperea si dirijarea cresterii si dezvoltarii trasaturilor sexuale masculine in timpul pubertatii, deși joacă, de asemenea, un rol în creșterea și dezvoltarea femelelor. La adulți, nivelurile androgenului sunt legate de masa musculară, de sex și de agresivitate. Testosteronul, în special, joacă un rol cheie în reglarea masei musculare și a răspunsului organismului la exercițiu. Cu toate acestea, înainte ca acest rol să poată fi înțeles, trebuie să examinăm modul în care corpul clădește în primul rând mușchiul.

Contextul

Exercițiul de rezistență și alte activități fizice intense declanșează creșterea musculară prin provocarea unor cantități mici de traume mușchilor înșiși. Ca răspuns la acest stimul, corpul se adaptează prin repararea țesutului muscular și creșterea rezistenței și mărimii sale prin adăugarea de noi fire de proteine ​​către fibrele musculare. Acest proces se numește sinteză de proteine ​​și este modulat de o varietate de hormoni numiți factori de creștere, dintre care testosteronul este unul dintre cele mai importante.

Efecte

Testosteronul afectează direct creșterea musculară prin legarea la receptori de pe suprafața celulelor musculare și amplificând semnalele biochimice din țesutul muscular care au ca rezultat sinteza proteinelor. Testosteronul crește, de asemenea, nivelurile unui alt factor de creștere, numit hormon de creștere, pe care organismul îl eliberează ca răspuns la exerciții fizice. Ca și testosteronul, hormonul de creștere crește sinteza proteinelor și poate duce la o creștere a creșterii musculare.

Semnificația

Prin creșterea sintezei proteinelor în mușchii scheletici, testosteronul mărește atât rata, cât și măsura în care mușchii se adaptează la exerciții fizice. Prin amplificarea eliberării altor factori de creștere, cum ar fi hormonul de creștere, testosteronul facilitează, de asemenea, procesul de sinteză a proteinelor în general. Rezultatul tuturor acestor funcții este o creștere generală a dimensiunii musculare, a forței și a recuperării de la exercițiu.

Considerații

Deși rolul pe care îl joacă testosteronul este important și semnificativ, acesta este doar unul dintre multele factori care controlează creșterea musculară.Alți factori de creștere includ insulina, factorul de creștere asemănător insulinei 1, factorul de creștere a hepatocitelor, factorul de creștere fibroblast și hormonul de creștere. În afara chimiei organismului atletului, nutriția, calitatea somnului, experiența de formare, disciplina și calitatea planului de antrenament joacă un rol important în creșterea musculară.