Glezna Tendinita Simptomele si tratamentul
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Durerea și neliniștea
- Umflarea
- Restul, gheața, compresia și înălțimea
- Exerciții și medicamente
- ->
Tendinita gleznei se referă la inflamația pe termen scurt a tendoanelor care înconjoară articulația gleznei. Tendoanele sunt țesut fibros care conectează mușchiul la os și permite mișcarea articulației. Treisprezece tendoane traversează articulația gleznei. Glezna tendinită poate apărea cu utilizare crescută sau o leziune glezna, cum ar fi o glezna împrăștiată. Durerea și umflarea sunt cele mai frecvente simptome. Diverse tratamente se concentrează pe scăderea durerii și inflamației și îmbunătățirea funcției gleznei.
Videoclipul zilei
Durerea și neliniștea
->
tendinita gleznică provoacă dureri, care pot apărea la spate, față sau lateral al gleznei, în funcție de tendonul sau tendoanele afectate. Durerea crește de obicei cu o activitate care pune accentul pe tendonul inflamat. Ar putea fi și mai rău atunci când ieșiți din pat dimineața. Aplicarea presiunii în zona tendonului inflamat este adesea dureroasă. Durerea poate fi, de asemenea, generată de prezența umflăturilor.
Umflarea
->
Umflarea de-a lungul tendonului inflamat este un alt simptom comun al tendinitei gleznei. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie vizibil inițial. Umflarea este probabil să crească dacă tratamentul nu este inițiat pentru a controla inflamația. Deși umflarea se găsește de obicei în zona tendonului inflamat, se poate observa și în țesuturile din jurul gleznei.
Restul, gheața, compresia și înălțimea
->
Tratamentul de auto-îngrijire a simptomelor tendinitei gleznei poate fi inițiat urmând acronimul RICE,, compresie și înălțime. Păstrați cât mai mult picioarele, evitând în același timp activitățile de alergare și de sărituri, care permit rezolvarea inflamației tendonului. Aplicarea unui pachet rece în zona timp de 10 până la 15 minute la un moment dat de câteva ori pe zi în primele zile vă ajută să reduceți durerea și umflarea. O bandă elastică a gleznei comprimă ușor glezna, ceea ce ajută la scăderea durerii și umflării. Ridicarea gleznei ajută la reducerea umflăturilor și a durerii.
Exerciții și medicamente
->
Tratamentul medical
