Alimente antivirale
Cuprins:
Virușii sunt agenți microscopici care se repetă în celulele organismului și sunt responsabili pentru o serie de infecții și boli, inclusiv varicela, SIDA și frigul comun. Deși infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, infecțiile virale nu pot. În schimb, infecțiile virale depind de sistemul imunitar al organismului pentru ușurare. Etapele dietetice pot fi luate pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea multor condiții virale comune.
Videoclipul zilei
Fructe și legume
->
Fructe și legume oferă o varietate de vitamine, minerale și antioxidanți, nutrienți care susțin un sistem imunitar puternic. Potrivit expertului în domeniul sănătății naturale, Andrew Weil, MD, o dietă bogată în fructe și legume poate ajuta la prevenirea unei varietăți de infecții și boli, inclusiv frigul comun. Fructele și legumele cunoscute în mod special pentru beneficiile sistemului imunitar includ cireșe, fructe de padure, roșii, portocale, grapefruit, sucuri de citrice, banane, broccoli, kale, spanac, varză de Bruxelles și varză. Alegeți fructele și legumele proaspete cel mai adesea, deoarece acestea tind să furnizeze cel mai mare conținut de nutrienți. Incorporați o varietate de fructe și legume pe o bază consistentă pentru obținerea celor mai bune rezultate potențiale. Deoarece pierderea poftei de mâncare poate apărea în afilierea la un virus sau la o infecție virală, supele pot servi ca o opțiune valoroasă și ușor de gestionat a energiei, a caloriilor și a nutrienților.
Supa de pui
->
Infecțiile respiratorii superioare, cum ar fi frigul comun, nu au nici un remediu cunoscut. Cu toate acestea, modificările stilului de viață pot ajuta la administrarea, prevenirea și tratarea acestor infecții. Potrivit Centrului de Sănătate Medicală Hall din Seattle, consumul de supa de pui de pui sa dovedit a reduce inflamația, creșterea necesarului de hidratare și combaterea congestiei nazale asociate infecțiilor respiratorii superioare. Pentru a reduce sau a preveni infecțiile virale care implică umflarea și congestia, consumați în mod regulat supa de bază, cum ar fi tăița de pui, sau când observați apariția simptomelor. Evitați supele cremoase și conservate, care adesea conțin saturate sau trans-grăsimi și cresc riscul de boli de inimă și de alte boli. Sucurile de casă sau naturale sunt ideale, în special cele care includ diverse legume. Când pregătiți propria dvs. supă, alegeți fidea de cereale integrale sau orez brun cu cereale lungi, în loc să îmbogățiți pastele pentru a îmbunătăți suplimentar beneficiile nutriționale.
Probioticele
->
Probioticele sunt bacterii sănătoase care se găsesc în diferite alimente care acționează în mod similar cu cele care apar în mod natural în organism. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, probioticele promovează sănătatea gastrointestinală și imună pentru cei cu infecții virale severe, cum ar fi hepatitele virale.Sursele valoroase de probiotice includ iaurt, kefir, zară, produse de soia fermentate, varză și murături. Pentru a reduce sau preveni simptomele digestive care apar datorită infecției virale, introduceți în mod regulat o varietate de surse de probiotice în alimentația dumneavoastră. Dacă simțiți că sunteți sau sunteți în pericol pentru o infecție sau o boală virală gravă, rețineți că măsurile dietetice sunt doar un aspect potențial al tratamentului și este recomandată asistența medicală.
