Sunt orezul brun și cartofii dulci buni pentru acnee?
Cuprins:
- Context
- La fel ca multe boli cronice, acneea are mai multe cauze care stau la baza: factorii de risc pentru acnee includ istoricul familial al acneei, folosirea medicamentelor pentru obturarea porilor, consumul de tutun si igiena faciala proasta. Elsa H. Spencer, doctor în medicină, de la Universitatea de Medicină George Washington, dieta joacă un rol rol important în dezvoltarea acneei. Spencer notează că anumite modificări ale dietei pot reduce un trio de contribuitori la acnee: expunerea la radicalii liberi, inflamația și nivelurile ridicate de insulină.
- Orezul brun este un bob întreg, bogat în fibre dietetice și tiamină. De asemenea, orezul brun are o încărcătură glicemică scăzută, ceea ce înseamnă că este digerat lent de către organism. Alimentele cu încărcătură glicemică redusă nu măresc nivelurile de insulină la fel de mult ca alimentele cu încărcătură glicemică ridicată. Cercetarea publicata in revista "Journal of Dermatological Science" din aprilie 2008 a constatat ca adoptarea unei diete cu sarcina scazuta glicemica imbunatateste semnificativ simptomele acneei la un grup de 30 de subiecti de sex masculin.
- Cartofii dulci sunt bogați în fibre dietetice, vitamina C și potasiu. Ca și orezul brun, cartofii dulci au o încărcătură glicemică scăzută. Editorul științific al nutriției, Loren Cordain, "Curea dietetică pentru acnee", notează că nivelurile ridicate de radicali liberi de pe piele pot contribui la formarea acneei. Antioxidanții sunt compuși naturali din alimente care distrug radicalii liberi. Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de clasă antioxidantă cunoscută sub numele de carotenoizi.
- În timp ce modificările dietetice pot contribui la ameliorarea simptomelor acneei la anumite persoane, dieta trebuie combinată cu tratamentele medicale prescrise de medicul dumneavoastră. De asemenea, niciun studiu de cercetare nu a investigat efectele cartofilor dulci sau orezului brun asupra acneei. Alte metode de combatere a acneei sunt evitarea alimentelor cu încărcătură glicemică ridicată, cum ar fi cerealele rafinate și consumarea unei diete bogate în fructe și legume proaspete.
Acneea este una dintre cele mai raspandite probleme de sanatate care afecteaza pielea, potrivit unui studiu publicat in editia din ianuarie 2008 a revistei "Academia Americana de Dermatologie". Desi este frecventa la adolescenti, peste 70% dintre adultii cu varsta de peste 20 de ani se lupta cu Acneea, notele de hârtie Anumite alimente, inclusiv orezul brun și cartofii dulci, pot ajuta la reducerea simptomelor de acnee la persoanele care suferă de acnee de toate vârstele
Context
La fel ca multe boli cronice, acneea are mai multe cauze care stau la baza: factorii de risc pentru acnee includ istoricul familial al acneei, folosirea medicamentelor pentru obturarea porilor, consumul de tutun si igiena faciala proasta. Elsa H. Spencer, doctor în medicină, de la Universitatea de Medicină George Washington, dieta joacă un rol rol important în dezvoltarea acneei. Spencer notează că anumite modificări ale dietei pot reduce un trio de contribuitori la acnee: expunerea la radicalii liberi, inflamația și nivelurile ridicate de insulină.
Orez brunOrezul brun este un bob întreg, bogat în fibre dietetice și tiamină. De asemenea, orezul brun are o încărcătură glicemică scăzută, ceea ce înseamnă că este digerat lent de către organism. Alimentele cu încărcătură glicemică redusă nu măresc nivelurile de insulină la fel de mult ca alimentele cu încărcătură glicemică ridicată. Cercetarea publicata in revista "Journal of Dermatological Science" din aprilie 2008 a constatat ca adoptarea unei diete cu sarcina scazuta glicemica imbunatateste semnificativ simptomele acneei la un grup de 30 de subiecti de sex masculin.
Cartofi dulciCartofii dulci sunt bogați în fibre dietetice, vitamina C și potasiu. Ca și orezul brun, cartofii dulci au o încărcătură glicemică scăzută. Editorul științific al nutriției, Loren Cordain, "Curea dietetică pentru acnee", notează că nivelurile ridicate de radicali liberi de pe piele pot contribui la formarea acneei. Antioxidanții sunt compuși naturali din alimente care distrug radicalii liberi. Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de clasă antioxidantă cunoscută sub numele de carotenoizi.
Considerații
