Arginină și DHEA Dozare

Arginina este numită un aminoacid neesențial, deoarece în condiții normale, organismul poate produce suficient din alte substanțe. Se utilizează pentru a construi proteine, pentru a produce molecula de semnalizare oxid nitric și poate accelera vindecarea rănilor. DHEA sau dehidroepiandrosteronul este un hormon steroid produs de suprarenale și gonade. Are o gamă largă de efecte în organism, inclusiv producția de testosteron și estrogen. Arginina și DHEA se găsesc în suplimente și sunt utilizate în scopuri diferite la doze diferite. Consultați-vă medicul înainte de a începe un nou supliment.

Videoclipul zilei

Hipertensiunea

L-arginina este utilizată pentru a reduce tensiunea arterială. Acest efect se datorează faptului că organismul utilizează arginină pentru a produce oxid nitric. Acesta din urmă este un vasodilatator, relaxând arterele și provocând un efect hipotensiv. Un studiu publicat în ediția din mai 2010 a "Science Science Monitor" a constatat că 12 grame de arginină zilnic, împărțite în trei doze, timp de patru săptămâni au redus semnificativ atât presiunea arterială sistolică cât și diastolică. O doză mai mică - 6 grame pe zi, împărțită în trei doze, timp de patru săptămâni - nu a avut niciun efect asupra tensiunii arteriale.

Ingestia orala de 5-9 grame de arginina creste nivelul hormonului de crestere in repaus cu cel putin 100%, conform numarului din ianuarie 2008 al Opiniei curente in Nutritie Clinica si ingrijiri Metabolice. Cu toate acestea, sa constatat că ingestia de arginină înainte de antrenament nu sporește exercițiul indus de spike în nivelurile de hormon de creștere, dar de fapt blunts it. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să evitați administrarea argininei imediat înainte sau după un antrenament; luați-l în zilele nelucrătoare sau la câteva ore de la antrenament.

Sănătatea oaselor

DHEA este utilizat la vârstnici pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor și pentru a proteja împotriva osteoporozei. În ediția din martie 2009 a revistei "Steroizi" s-a raportat că 50 până la 75 de miligrame de DHEA zilnic au fost asociate cu o densitate osoasă îmbunătățită la bărbații și femeile în vârstă în unele studii. Cu toate acestea, se remarcă faptul că îmbunătățirile observate au fost foarte modeste. În plus, dovezile sunt încă neconcludente.

Heart Health

DHEA poate ajuta la protejarea împotriva bolii coronariene prin mecanisme care includ scăderea colesterolului lipoproteinelor cu densitate scăzută. Cu toate acestea, dovezile sunt inca in conflict, asa cum sa discutat in numarul din 2000 al studiului "Fiziologice de cercetare. Doza de DHEA utilizate pentru sanatatea inimii la barbati si femei variaza de la 50 de miligrame pe zi, timp de trei luni la 1, 600 de miligrame pe zi, timp de 28 de zile. În plus, a apărut că bărbații au beneficiat mult mai mult de suplimentarea cu DHEA decât femeile.