Exerciții fizice de bază
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Plyometrics pentru jucătorii de baseball
- Echipamentul necesar include cutii, platforme și banci suficient de rezistente pentru a-și susține greutatea. Jucătorii pot lucra, de asemenea, pe scările stadionului. Jucătorii de baseball fac, de obicei, plyometrics în antrenamentul lor în afara sezonului, în timpul fazelor de forță și putere ale antrenamentelor lor.
Exercițiile pliometrice implică mișcări explozive și prelungirea rapidă și scurtarea unui mușchi sau a unui grup muscular. În timp ce plyometricile sunt folosite în multe sporturi și în antrenamentul general de fitness, anumite exerciții plyometrice care implică sprint, sărituri și sărituri sunt deosebit de utile jucătorilor de baseball. Aceste mișcări explozive pot ajuta un alergător să obțină un început rapid pentru a fura o bază, pentru a crește viteza unei lilieci și pentru a genera un cuplu care are nevoie de un pitcher pentru a dezlănțui cel mai bun fastball.
Videoclipul zilei
Plyometrics pentru jucătorii de baseball
->
Atunci când antrenezi corpul de sus, jucătorii de baseball pot face exerciții plyometrice, cum ar fi baterea push-up, bataia de stabilitate push-up, aruncare, minge de medicamente și aruncare deasupra capului.
Jucătorii pot face genunchii în pași pentru a-și construi miezul.Alte considerente
Echipamentul necesar include cutii, platforme și banci suficient de rezistente pentru a-și susține greutatea. Jucătorii pot lucra, de asemenea, pe scările stadionului. Jucătorii de baseball fac, de obicei, plyometrics în antrenamentul lor în afara sezonului, în timpul fazelor de forță și putere ale antrenamentelor lor.
