ÎNcepând Zumba Sfaturi

Chiar dacă sunteți un începător complet în lumea aerobicii, dansului sau grupurilor de fitness, puteți să vă distrați și să pierdeți în greutate cu o rutină de clasă Zumba. Nu este nevoie de mult timp sau de concentrare pentru a învăța cum să zumba. Fie că vă înscrieți într-o clasă, fie că vă urmați acasă cu DVD-uri Zumba, câteva sfaturi simple vă vor ajuta să profitați la maximum de noul dvs. antrenament.

Videoclipul zilei

->

Nu te teme, fii fericit

Zumba a fost dezvoltat pentru a oferi o calificare de membru general, cu o modalitate de a se uni și de a se bucura de un tip unic de experiență de fitness. Dacă vă decideți la Zumba, primul lucru pe care trebuie să-l amintiți este că Zumba are de-a face cu un zâmbet pe față și cu un cântec în inima ta. Una dintre sloganurile oficiale ale companiei vă spune să vă alăturați partidului și instructorii Zumba sunt pregătiți să vă ofere o experiență accesibilă și sigură. Nu este nevoie să vă faceți griji dacă nu faceți corect fiecare pas. Organizația Zumba crede că ar trebui să găsești bucurie în cursurile tale în timp ce te miști liber și încrezător în corpul tău, indiferent de mărimea, forma sau vârsta pe care ar putea fi. Nu există comparații care trebuie făcute și nici niveluri de clasă pe care să le atingeți, altele decât propriile dvs. scopuri de fitness personale.

Cunoașteți pașii de bază

O parte a recursului unui program Zumba este modul în care puteți învăța lucruri noi care vă inspiră să continuați pe măsură ce adăugați la nivelul de fitness de-a lungul drumului. Învățând pașii de bază de dans latin folosiți în majoritatea cursurilor Zumba vă vor ajuta să vă mișcați mai mult și să vă mișcați mai repede în dansuri, sporind cheltuielile dvs. de energie și bucurați-vă. Cei patru pași de bază ai clasei Zumba sunt merenge, salsa, cumbia și reggaeton. Aceste stiluri formează o fundație pentru fiecare dansator Zumba și duc la variații care vă vor menține interesul ridicat. O serie de DVD-uri la domiciliu explică acești patru pași de bază și oferă numeroase dansuri care le folosesc pentru diferite cântece. Cursurile live urmăresc același format, astfel încât știind că elementele de bază vă vor servi bine indiferent de modul în care obțineți soluția Zumba.

Urmăriți-vă mereu

Zumba este coregrafică pentru a oferi mai multe elemente de fitness diferite, fără a necesita prea multe explicații sau tehnici. Tot ce trebuie să faceți într-o clasă sau în camera de zi cu un DVD este următorul. Când instructorul merge într-o direcție, ar trebui să te miști și în acea direcție. Doar fi o oglindă pentru profesorul din fața ta. De asemenea, trebuie să vă urmați atunci când este vorba despre ritmul și intensitatea mișcărilor. Pentru dansuri rapide, faceți pașii dvs. mai mici și nu încercați să adăugați arme până când nu aveți picioarele jos. Scopul este de a trece la un cântec rapid, nu să încetinească pentru a obține fiecare nuanță până la perfecțiune. Când pașii sunt mari sau lenți, folosiți controlul ca și instructorul. Când vă mișcați șoldurile sau umerii, mișcați-i cu adevărat!Instructorul tău nu este timid și nici nu ar trebui să fii. Scopul este de a ajunge la nivelul energetic al profesorului tău. Dacă faceți asta, chiar și ca începător, veți avea un antrenament super-eficient, indiferent de pașii pe care îi pierdeți sau pe care le-ați stăpânit.