Beneficii ale ceaiului Hibiscus pe pierderea in greutate

Făcute din floarea unei plante de hibiscus, ceaiul de hibiscus este un ceai de plante cu gust tartă care vă poate oferi unele beneficii în timpul pierderii în greutate. Ca și alte ceaiuri din plante, ceaiul de hibiscus are foarte puține calorii. Dar consumul de ceai de hibiscus nu garantează că veți pierde în greutate.

Videoclipul zilei

Conținutul de calorii

Dacă înlocuiți băuturile sifonice și alte băuturi cu conținut ridicat de calorii cu ceai de hibiscus, veți crește șansa de a vărsa kilograme. O porție de 8 uncii de ceai de hibiscus neîndulcit este fără calorii. În comparație, 8 uncii de cola obișnuită conțin 104 calorii, iar un pahar de limonadă de 8 uncii oferă 99 de calorii. Coborârea aportului dvs. caloric cu doar 500 de calorii pe zi vă ajută să vă aruncați în jur de 1 lire saptamanal.

Beneficii de săruri

Motivul pentru consumul de calorii fără ceai și ceaiul hibiscus fără zahăr funcționează pentru scăderea în greutate este că vă ajută să vă umpleți - fără calorii suplimentare - și vă ușurează reducerea eficientă consumul total de calorii. O revizuire publicata in 2010 in rapoartele "Journal for Nurse Practitioners", potrivit careia ceaiurile din plante sustin pierderea in greutate prin cresterea aportului de lichid, in timp ce scad consumul de bauturi indulcite in zahar, cum ar fi sucurile si sucurile.

Alte avantaje pentru sănătate

Consumul de ceai de hibiscus zilnic în timpul scăderii în greutate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute și a nivelului de colesterol. O revizuire publicata in 2013 in revista "Fitoterapia" raporteaza ca, desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina recomandarile specifice, consumul de ceai de hibiscus scade tensiunea arteriala la persoanele cu diabet de tip 2. Revizuirea a arătat că ceaiul poate ajuta la scăderea colesterolului total, a colesterolului de lipoproteine ​​cu densitate scăzută și a trigliceridelor, crescând în același timp colesterolul cu densitate mare a lipoproteinelor, care este colesterolul bun.

Potențiale preocupări

Din cauza aromei tartului de ceai de hibiscus, unii oameni îl îndulcesc cu zahăr sau aleg ceaiuri de hibiscus care conțin deja zahăr adăugat. Evitați acest lucru atunci când încercați să slăbiți. Ceaiul hibiscus îndulcit conține 88 de calorii pe ceașcă de 8 uncii și oferă mai mult de 14 grame de zahăr adăugat. Dacă nu vă place aroma ceaiului de hibiscus neîndulcit, beți ceai verde, ghimbir sau musetel - sau îndulciți ceaiul de hibiscus cu o pană de lămâie sau stevia în loc de zahăr.