Cele mai bune ashtanga yoga DVD

Ashtanga yoga este o practică exigentă și riguroasă care vă poate ajuta să dezvoltați forța fizică și flexibilitatea, împreună cu atenția, concentrarea și controlul respirației. Popularizați de Pattabhi Jois în anii 1970, mișcările ashtanga sunt legate de respirație, iar practicile urmăresc o anumită secvență de poziții, care sunt întotdeauna executate în exact aceeași ordine.

Videoclipul zilei

Alegerea celor mai bune DVD-uri

DVD-uri poate fi o modalitate benefică de a stabili o practică de yoga la domiciliu, pe măsură ce vă permite timpul. Există numeroase DVD-uri ashtanga pe piață, cu toate acestea, cele mai bune DVD-uri vor fi cele care sunt realizate de profesori care vă place și înțeleg. Profesorii pot varia foarte mult în ceea ce privește personalitatea și metodele de predare, cu unii fiind pe o parte strictă sau mai apropiată; alegerea unei persoane care rezonează cu dvs. vă poate ajuta să vă mențineți în practică pe termen lung. Corelarea DVD-ului cu nivelul dvs. este imperativă pentru siguranță, învățare și avansare; Poses ar trebui să fie defalcate în pași specifici, care sunt ușor de urmat. Rețineți că majoritatea DVD-urilor vor oferi o sesiune de 90 de minute, deoarece o secvență specifică de poziții este efectuată în timpul unei practici ashtanga.

Yoga din trei serii

Ashntanga constă din trei serii specifice, care se dezvoltă unul pe celălalt; primar, secundar și avansat. Fiecare serie este progresiv mai dificilă și necesită o cantitate mai mare de rezistență, rezistență și flexibilitate. DVD-ul pe care îl alegeți ar trebui să corespundă nivelului de abilitate și experiență.