British Heart Foundation & Dieta Varza

Dieta britanică Heart Foundation și dieta varza - numită în mod obișnuit dieta cu varză - sunt atât programe rapide de pierdere în greutate care vă promit că puteți pierde în greutate rapid și ușor prin aderarea la planurile de meniuri zilnice foarte detaliate. Cele două diete subliniază diferite alimente, dar profesioniștii din domeniul sănătății și nutriționiștii spun că ambele programe conțin caracteristicile de bază ale dietelor potențial dăunătoare și nu sunt o alegere bună dacă căutați o pierdere în greutate pe termen lung. Vorbiți medicului despre posibilele pericole înainte de a începe fie dieta British Heart Foundation, fie dieta de varză.

Video al zilei

British Heart Diet Foundation

Dieta British Heart Foundation există sub o varietate de alte denumiri, inclusiv dieta Greenlane, dieta Cleveland Clinic de 3 zile, Dieta American Heart Association și dieta cardiacă. Toate sunt alcătuite dintr-un plan de trei zile de alimentație care detaliază anumite tipuri și cantități de alimente care, conform dietelor, trebuie să respecte exact sau să nu pierdeți cantitatea maximă de greutate - 10 kg în 36 de ore. Micul dejun este alcătuit din pâine prăjită, biscuiți, ou, fructe cum ar fi banane sau grapefruit și cafea sau ceai negru. Prânzul poate fi de 4 uncii de conserve de ton sau brânză de vaci și biscuiți, în timp ce meniurile de cină solicită câini calzi sau carne rece și legume cum ar fi broccoli, sfecla sau morcovi, urmată de înghețată de vanilie.

Dieta cu varza

Dieta cu varza de supa - numita adesea dieta Mayo Clinic, dieta Sacred Heart Spital sau dieta Institutului Miami Heart - este centrata in jurul unei supa de varza de casa preparate cu roșii, varză, țelină, ceapă verde, ardei grași, amestec de supă de ceapă uscată și suc de V-8. Mananci o cantitate nelimitata de supa timp de o saptamana, asezandu-te in fiecare zi cu o alta mancare suplimentara. De exemplu, în Ziua 1, mâncați supa cu orice fel de fructe, cu excepția bananelor; în ziua 4, îl mănânci cu doar șase banane și lapte degresat; în ziua 5, carnea de vită și legumele nelimitate însoțesc supa. Susținătorii dietei spun că puteți pierde până la 17 de lire sterline în șapte zile dacă urmați dieta.

Expert Insight

British Heart Foundation afirmă că nu a fost responsabil pentru dieta de trei zile care poartă numele său. Numeroasele instituții care se presupune că au legătură cu planul de supă de varză refuză de asemenea să susțină sau să promoveze orice regim alimentar pe bază de supă de varză. Potrivit senior British Heart Foundation Dietetician Victoria Taylor, diete de acest tip nu sunt o modalitate eficienta de a pierde in greutate si poate provoca oboseala si constipatie. Bărbații adulți ar trebui să consume cel puțin 2 500 de calorii zilnic, iar femeile adulte au nevoie de cel puțin 2 000 de calorii pe zi, potrivit Mail Online. Planurile de alimentație extremă care oferă prea puține calorii pot duce la o dietă repetată yo-yo, care poate crește riscul de hipertensiune arterială, calculi biliari și colesterol ridicat. În plus, profesioniștii din domeniul sănătății avertizează că dieta care îi obligă pe adepți să restricționeze întreaga categorie de alimente poate duce la deficiențe de vitamine și minerale. Fundatia British Heart recomanda ca cea mai buna modalitate de a pierde in greutate si de a imbunatati sanatatea este sa mancati o dieta echilibrata, cu grasimi reduse si bogate in zaharuri intregi, produse lactate, proteine ​​slabe si fructe si legume proaspete.