Calorii si grasimi in struguri

Strugurii vin în diferite culori și dimensiuni și vin cu semințe sau fără. Strugurii au o mulțime de proprietăți protectoare, găsite mai ales în piele. Resveratrolul, un antioxidant găsit în struguri, sa dovedit a reduce tensiunea arterială, a scăzut nivelul colesterolului rău și a reduce riscul de apariție a bolilor de inimă.

Videoclipul zilei

Nutrienții din struguri

Conform Penn State Extension, o ceașcă de struguri are 60 de calorii și jumătate de gram de grăsime. Majoritatea caloriilor din struguri provin din carbohidrați la 16 grame pe cupă, cu 1 gram de fibre. Strugurii sunt, de asemenea, o bună sursă de potasiu și vitamina C și o sursă excelentă de mangan.