Pot ajuta produsele alimentare să crească viteza părului și să îmbunătățească sănătatea parului?
Cuprins:
Părul gros, sănătos și ușor de manevrat rămâne un eșec pentru unii dintre noi, dar puteți lua măsuri pentru a încuraja creșterea sănătoasă și mai rapidă a părului. Parul, ca și alte părți ale corpului uman, are o serie de nevoi de bază pentru sănătate și dezvoltare optimă. Consumul de alimente care conțin substanțele nutritive necesare părului sănătos vă poate ajuta și accelera nu numai creșterea părului, ci și sănătatea generală a părului.
Proteine
Părul, care este alcătuit din proteine, are nevoie de proteine pentru creștere și dezvoltare, precum și pentru sănătate. Proteinele bogate includ produsele lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, precum și în ouă, pește și carne de organe, cum ar fi ficatul. De asemenea, puteți obține proteine din produsele din soia cum ar fi laptele de tofu și de soia. Potrivit CWI Medical, fasolea este, de asemenea, o excelenta sursa de proteine, la fel ca si carnea slaba ca puiul. Folosiți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din carne și produse lactate, deoarece dietele bogate în grăsimi pot contribui la pierderea părului.
Vitamine
Parul are nevoie de vitamine pentru o creștere sănătoasă și rapidă. Vitaminele B și E sunt deosebit de valoroase pentru încurajarea creșterii sănătoase a părului și le puteți obține din alimente cum ar fi carnea și păsările de curte, precum și nucile și semințele, cum ar fi migdalele, nucile, arahidele, semințele de floarea-soarelui sau de dovleac. Uleiul de măsline (normal sau extra-virgin) și avocado conțin de asemenea o mulțime de vitamine B și E.
Vitamina C poate reduce, de asemenea, pierderea parului, conform CWI Medical, și îmbunătățește absorbția fierului. Alimentele bogate în vitamina C includ fructe cum ar fi căpșuni, kiwi, lămâi și portocale.
Minerale
Fierul este un ingredient necesar și mineral pentru creșterea părului și este deosebit de bogat în legume cu frunze verzi, cum ar fi spanac (amintiți-vă de Popeye) și kale. Alte alimente bogate în fier includ carne de organe cum ar fi ficatul, stafidele, datele și cerealele integrale, cum ar fi grâul, secara, orzul și ovăzul. Ovăzul este o sursă excelentă de fier.
Zincul este un alt mineral important pentru creșterea părului. Glandele din organism care declanșează creșterea părului necesită zinc. Alimentele bogate în zinc includ stridiile, creveții, midii, carnea roșie slabă și păsările de curte.
