Pot bea Smoothies când sunt bolnavi?
Cuprins:
- Smoothies
- Smoothies au fost in jur de zeci de ani, dar au reapărut recent ca produse alimentare de sănătate. Multitudinea de cărți de bucătărie și a magazinelor de băuturi răcoritoare se bucură de avantajele sănătății consumului de fructe și legume. Smoothies care includ fructe proaspete, legume proaspete, suc de 100 la sută și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sunt ambalate în nutrienți și pot ajuta la creșterea sănătății dumneavoastră. Alte produse de patiserie conțin iaurt înghețat, înghețată, sorbet și alte ingrediente zaharoase, scăzând valoarea lor nutritivă. Acestea ar trebui consumate doar ca un tratament ocazional.
- Puteți bea regulat regulat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți calitatea generală a sănătății. Dacă sunteți bolnav, adăugați smoală în dieta dvs. pentru a vă ușura simptomele și pentru a vă oferi corpului cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru a se vindeca și recupera de boală. MedlinePlus notează că, dacă aveți o boală gravă, smântânile pot crește consumul de calorii, ajutând corpul dumneavoastră să lupte împotriva bolii și oferindu-vă forță și energie. Temperatura rece a unui lichefier poate, de asemenea, să calmeze o durere în gât. Dacă vărsați, totuși, nu ar trebui să beți niște smântână. Dacă nu puteți menține alimentele, MedlinePlus recomandă numai băuturi lichide limpezi. Dacă vărsături persistă, consultați imediat medicul.
- Conținutul de nutrienți al piureurilor poate ajuta organismul să lupte mai ușor cu bolile prin creșterea sistemului imunitar. Dacă lichidul tău conține fructe citrice sau căpșuni, vei primi o doză sănătoasă de vitamina C, care este un nutrient crucial pentru funcția imună. Vitamina A, prezentă în pepene galben, caise și portocale, mărește și sistemul imunitar, astfel încât să puteți lupta mai eficient împotriva bolilor. Treceți pe ingredientele zaharoase, cum ar fi fructele înghețate și înghețată, deoarece zahărul vă poate suprima imunitatea, făcându-i mai greu pentru corpul tău să lupte împotriva bolii.
- Mary Corpening Barber și Sara Corpening Whiteford, autori ai "Super Smoothies: 50 Rețete pentru Sănătate și Energie", arată că smântânile cu vitamina C vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și că smântânile cu ghimbir pot ajuta la ușurința greață . Pentru o doză de vitamină C, amestecați 100 de procente suc de portocale, căpșuni proaspete și iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi într-un blender până când este lăcuit. Adăugați o presară de ghimbir uscat pentru gust și pentru a ajuta la reducerea greaței.O combinație de 100% suc de ananas amestecat cu banane, kiwi, papaya și iaurt simplu este un alt smoothie care împachetează o punch de vitamina C.
Când sunteți bolnav, puteți căuta cu disperare un tratament care vă ajută la ameliorarea simptomelor, astfel încât să puteți funcționa. Smoothies sunt de obicei asociate cu o sănătate bună, deoarece sunt adesea ambalate cu fructe proaspete sau legume. Puteti gasi puterea de reducere a simptomelor pe care o cautati, in functie de ingredientele pe care le includeti si de ingredientele pe care le lasati.
VideoSmoothies
Smoothies au fost in jur de zeci de ani, dar au reapărut recent ca produse alimentare de sănătate. Multitudinea de cărți de bucătărie și a magazinelor de băuturi răcoritoare se bucură de avantajele sănătății consumului de fructe și legume. Smoothies care includ fructe proaspete, legume proaspete, suc de 100 la sută și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sunt ambalate în nutrienți și pot ajuta la creșterea sănătății dumneavoastră. Alte produse de patiserie conțin iaurt înghețat, înghețată, sorbet și alte ingrediente zaharoase, scăzând valoarea lor nutritivă. Acestea ar trebui consumate doar ca un tratament ocazional.
BoalaPuteți bea regulat regulat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți calitatea generală a sănătății. Dacă sunteți bolnav, adăugați smoală în dieta dvs. pentru a vă ușura simptomele și pentru a vă oferi corpului cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru a se vindeca și recupera de boală. MedlinePlus notează că, dacă aveți o boală gravă, smântânile pot crește consumul de calorii, ajutând corpul dumneavoastră să lupte împotriva bolii și oferindu-vă forță și energie. Temperatura rece a unui lichefier poate, de asemenea, să calmeze o durere în gât. Dacă vărsați, totuși, nu ar trebui să beți niște smântână. Dacă nu puteți menține alimentele, MedlinePlus recomandă numai băuturi lichide limpezi. Dacă vărsături persistă, consultați imediat medicul.
NutriențiConținutul de nutrienți al piureurilor poate ajuta organismul să lupte mai ușor cu bolile prin creșterea sistemului imunitar. Dacă lichidul tău conține fructe citrice sau căpșuni, vei primi o doză sănătoasă de vitamina C, care este un nutrient crucial pentru funcția imună. Vitamina A, prezentă în pepene galben, caise și portocale, mărește și sistemul imunitar, astfel încât să puteți lupta mai eficient împotriva bolilor. Treceți pe ingredientele zaharoase, cum ar fi fructele înghețate și înghețată, deoarece zahărul vă poate suprima imunitatea, făcându-i mai greu pentru corpul tău să lupte împotriva bolii.
Rețete recomandate
