Pot vitamine cauza indigestie?

Luăm vitamine pentru a ne menține sănătatea și pentru a ne menține corpul la nivelul optim, dar nu toate mecanismele de vitamine sunt pozitive. Pot exista efecte secundare neplăcute din partea vitaminelor. Unele vitamine sunt responsabile pentru provocarea indigestiei, care poate include balonare, gaze, arsuri la stomac, diaree sau constipație. Înainte de a elimina vitamina, vă poate fi util să ajustați doza pe care o luați. Dacă oricare dintre simptome este severă, solicitați sfatul unui profesionist medical.

Video al zilei

Vitamina A

Vitamina A este importantă pentru creșterea noastră, în special pentru piele și ochi. Sa dovedit chiar că ajută la prevenirea formării de cataractă și joacă un rol în creșterea celulelor noi. Cu toate acestea, la unele persoane, vitamina A poate provoca greață, cu vărsături posibilă. În doze mari, vitamina A poate provoca probleme extreme de indigestie, cu o afecțiune care afectează fluxul biliar de la ficat la intestine.

Vitamina B Complex

Există mai mult de o duzină de vitamine B care pot ajuta la stimularea imunității organismului și la furnizarea de energie pentru a-și menține starea de lucru. Multe dintre vitaminele B complexe cauzează, de asemenea, indigestie la cei care le iau. Cele mai frecvente cauze ale problemelor gastro-intestinale sunt: ​​riboflavina; niacina; inozitol; acid folic; colină; și vitamina B-12

Vitamina C

Consumul de vitamina C este foarte comun, mai ales pentru cei care încearcă să lupte împotriva frigului obișnuit. Este, de asemenea, benefic în formarea de colagen în organism și de a ajuta la absorbția de fier, National Institutes of Health rapoarte. Doza recomandată de vitamina C este de 75 până la 90 de miligrame pe zi pentru adulți. Deși dozele mai mari s-au dovedit a fi sigure, vitamina C este mai susceptibilă de a provoca indigestie, diaree și gastrită, pe măsură ce crește doza.

Vitamina D

Avem vitamina D de la soare, dar suplimentele s-au dovedit de asemenea benefice pentru menținerea calciului în organism pentru întărirea oaselor. Vitamina D poate de asemenea să mențină tensiunea arterială ridicată sub control și poate furniza o protecție împotriva cancerului, potrivit Institutului Național de Sănătate. Vitamina D este adesea inclusă în produsele de calciu, deci ar trebui să aveți grijă să luați un supliment de vitamină D cu un supliment de calciu. Prea multa vitamina D poate provoca simptome de indigestie.