Face cofeina să vă dăruie?

Cofeina este un stimulent popular folosit pentru a activa sistemul nervos central. În cantități mici sau moderate, aceasta poate fi eficientă în eliberarea oamenilor de oboseală, îmbunătățind în același timp vigilența lor mentală. Efectele cofeinei nu sunt toate pozitive. Unii oameni experimentează o agitare crescută din cauza consumului de cafeină și a cantității mai mari de cafeină pe care o consumați, cu atât este mai probabil să devină.

Videoclipul zilei

->

Dozarea de cafeină

Este dificil să vă intoxicați la niveluri care pun viața în pericol, dar medicii vă recomandă să consumați cofeina cu moderatie. Aceasta înseamnă aproximativ 200 până la 300 de miligrame pe zi, sau aproximativ trei până la patru cești de cafea. Consumul de cafeină în cantități mai mari de 500 sau 600 mg zilnic ar putea determina intoxicația cu cofeină și ar crea câteva efecte secundare neplăcute, dintre care unul poate include tremurături involuntare.

Tremors - tremuratul involuntar al mușchilor din organism - este un efect secundar neobișnuit pentru cei care consumă cantități moderate de cafeină. Această agitare poate dura atât timp cât cofeina este prezentă în sistem, ceea ce poate dura până la șase ore după ce a fost ingerat. Tremuratul nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea dvs., dar mulți oameni consideră că distrag atenția și preferă să oprească consumul de cafeină înainte să ajungă la acest punct.

Alte efecte secundare

Efectul stimulant al cofeinei poate fi simțit pe tot corpul. Puteți simți câteva simptome, cum ar fi bătăile inimii, creșterea anxietății, tulburări de somn, neliniște, urinare frecventă, greață, vărsături și depresie, potrivit Medline Plus. Aceste reacții adverse vor deveni mai severe atunci când consumați cantități mai mari de cofeină.

Considerații

Scuturarea involuntară poate fi foarte perturbatoare pentru rutina zilnică și ar putea fi jenantă. Dacă întâmpinați tremur în mod constant atunci când consumați cofeina, ar putea sugera că luați prea multă cafeină. Luați în considerare reducerea ușoară a utilizării cofeinei pentru a reduce efectele secundare nedorite. Dacă tremurul nu dispare încă, discutați cu medicul dumneavoastră.