Face cofeina să aibă un efect asupra acneei?

Este o problemă - săriți-vă apelul de trezire favorit sau întâmpinați pielea curată. Din păcate, nu este așa de simplu. Deși cofeina este, fără îndoială, un stimulent, nu există niciun consens că este o cauză directă a acneei. Cu toate acestea, cafeina afectează mai mulți factori de stil de viață, de la somn la stres la digestie, care, la rândul său, poate contribui la probleme de piele.

Videoclipul zilei

Zvonurile despre acnee

->

Are lapte de vacă?

Cofeina si acneea au fost legate de topice de zeci de ani datorita studiilor de cercetare foarte publicate. Cu toate acestea, studiile (vezi "Rolul dieta în acnee și rosacea" în referințe) au fost problematice, deoarece barele de ciocolată folosite în studiu conțineau ciocolată imitativă și niciun produs lactat. Cu toate acestea, dermatologii văd acum o încărcătură glicemică ridicată sau un consum de lapte de vacă ca factori în prevalența acneei.

Zahăr + Lapte = Acnee?

->

Cartoful: un vinovat.

Ce glicemic? Anumite alimente, cum ar fi cartofii coapte, sunt digerate rapid și eliberează o cantitate mai mare de glucoză în sânge. Pe măsură ce crește nivelul zahărului din sânge, nivelul insulinei duce la producerea IGF-1, un hormon de creștere implicat în formarea acneei. Laptele de vacă este considerat a contribui la acnee datorită prezenței hormonilor.

Pielea ta ca oglinda

->

Pielea ta reflectă sănătatea ta interioară.

Pielea ta nu numai că protejează corpul tău interior, ci și permite reglarea fluidelor și a temperaturii prin umflare și transpirație. Pielea ta este, de asemenea, o oglindă de fel, reflectând informații despre sănătatea voastră internă. Deși cercurile întunecate și umflate sub ochi pot reflecta lipsa de somn, ele pot indica, de asemenea, un sistem digestiv și eliminat bogat.

Prezența acneei poate indica, de asemenea, probleme digestive, care pot fi îmbunătățite prin mâncare și exerciții mai sănătoase. În mod ironic, cofeina este prezentă în multe produse de îngrijire a pielii, deoarece deshidratează temporar celulele grase și reduce umflarea, ducând la o piele mai fină și mai strânsă. Cu toate acestea, excesul de consum poate exagera aceste efecte, motiv pentru care ginecologii recomandă evitarea cofeinei pentru o săptămână înainte de a obține o mamogramă.

Cofeina, somnul și stresul

->

Să dormi ca un copil pentru o piele mai bună.

După cum mulți au experimentat, cofeina poate avea un efect puternic asupra trilogiei stresului, relaxării și somnului. Stresul solicită glandele suprarenale să acționeze, care eliberează cortizolul, declanșând glandele sudoripare pentru a produce ulei, care vă poate bloca porii. Somnul poate contracara efectele stresului prin imbunatatirea sistemului imunitar, astfel incat acneea se poate vindeca mai rapid.

Crearea programelor regulate de somn și realizarea unui efort conștient de a încetini înainte de a merge la culcare (de exemplu, fără a mânca, TV sau navigarea pe Internet cu cel puțin o oră înainte de somn) poate intensifica această creștere imună. Exercițiile de relaxare sau respirație sunt modalități scurte, flexibile și puternice de a interfera cu odihna într-o persoană lipsită de somn și poate suprasolicitată.

Cofeina lui Shady Half-Life

->

Cofeina rezista bine peste ceasca.

Termenul "timpul de înjumătățire" se referă la timpul necesar ficatului pentru a elimina jumătate din cantitatea de substanță consumată. Este un termen mai aplicat la medicamente. Puțini sunt conștienți de faptul că cofeina are un timp de înjumătățire plasmatică, care variază în funcție de vârsta, de sănătatea și de stilul de viață al unei persoane. Deși cofeina se poate spăla de la un adult sănătos în decurs de 3 până la 4 ore, o femeie gravidă poate avea nevoie de trei ori. Problemele hepatice sau utilizarea contraceptivelor orale (sau a altor medicamente care au un timp de înjumătățire prelungit) pot, de asemenea, prelungi timpul de înjumătățire plasmatică. Un timp de înjumătățire mai lung în organism înseamnă efecte secundare mai lungi.

Cofeina: Folosiți cu moderare

->

Beți cu grijă; Fi conștient.

Vestea bună este că nu există o corelație directă dovedită între consumul de cafeină și acnee. Cu toate acestea, având în vedere efectele cofeinei asupra pielii, stresul, somnul, țesutul și ficatul, este clar că cafeina trebuie tratată ca orice altă alternativă substanță și consumată în mod moderat. Deși băuturile energizante, băuturile cu cofeină și produsele din ciocolată neagră pot părea recreative și inofensive, cumpărătorii și consumatorii ar trebui să fie conștienți.