Face Exercitarea eliberării dopaminei?
Cuprins:
- Stresul și depresia
- Exercițiul este benefic pentru atenuarea depresiei și se crede că aceasta se datorează efectului activității fizice asupra sintezei neurotransmițătorilor. Dopamina poate avea un rol distinct în combaterea stresului și în combaterea depresiei, acționând asupra sistemului limbic, o parte a creierului care este importantă în răspunsul emoțional. Un articol publicat în "Letters of Neuro Endocrinology" din 2010 a constatat "o legătură strânsă cu circuitele de plăcere, de recompensă și motivație ale creierului, care sunt în special legate de structurile limbice și de semnalizarea endogenă a dopaminei, morfinei și oxidului nitric."
- Se crede că dependențele se datorează, în parte, eliberării dopaminei în nucleul accumbens - centrul "recompensă" al creierului. Exercitarea poate crește nivelurile de dopamină din creier în aceleași cicluri de dependență. Știm cu toții oameni care sunt "dependenți" să-și exercite. În acest fel, exercițiile fizice pot crea noi căi de dependență pozitive, care ar putea contracara comportamente negative dependente. Un articol publicat in "Neuropharmacology Current" postuleaza ca eliberarea dopaminei in exercitiu poate contracara dependenta de amfetamina.
- Unele școli de gândire consideră obezitatea o formă de dependență alimentară. Ca și în cazul tuturor comportamentelor de dependență, consumul de alimente care are ca rezultat obezitatea declanșează eliberarea dopaminei în nucleul accumbens ca răspuns la alimente. Desigur, exercițiul combate obezitatea prin arderea caloriilor, dar prin creșterea sintezei dopaminei în nucleul accumbens, poate, de asemenea, să ajute la contracararea mecanismelor dependenței alimentare. Potențialul exercițiului de combatere a alergiilor alimentare este discutat într-o lucrare publicată în "The Journal of Experimental Biology" în 2011.
- Boala Parkinson este o afecțiune neurologică caracterizată prin rigiditate musculară, tremor. Starea este cauzată de degenerarea celulelor dopaminei într-o parte a creierului numită ganglioni bazali. Prin promovarea sintezei dopaminei, exercițiile fizice pot ajuta la contracararea unora dintre simptomele bolii Parkinson. O lucrare publicată în "Journal of Neuroscience" în 2007 a găsit rezultate în sprijinul acestei teorii folosind modele de șoarece.Giselle Petzinger, cercetatorul principal al studiului, a declarat pentru revista "Science Daily" ca "supravietuirea celulelor dopaminice in modelele noastre animale - facute pentru a simula ce sufera pacientii Parkinson - supusi intensitatii exercitiilor de alergare par sa mearga mai mult."
Dopamina este un neurotransmițător - o moleculă pe care neuronii o eliberează pentru a comunica între ei - care este sintetizată din tirozina aminoacidului. Prin creșterea cantității de dopamină în anumite regiuni ale creierului, exercițiile fizice pot exercita o serie de beneficii asupra sănătății care pot promova bunăstarea pozitivă și chiar stările mentale negative. Cu toate că o mare parte din cercetare este nouă și trebuie confirmată cu studii viitoare, potențialul de exercițiu în sprijinirea sănătății mintale este promițător.
Stresul și depresia
Exercițiul este benefic pentru atenuarea depresiei și se crede că aceasta se datorează efectului activității fizice asupra sintezei neurotransmițătorilor. Dopamina poate avea un rol distinct în combaterea stresului și în combaterea depresiei, acționând asupra sistemului limbic, o parte a creierului care este importantă în răspunsul emoțional. Un articol publicat în "Letters of Neuro Endocrinology" din 2010 a constatat "o legătură strânsă cu circuitele de plăcere, de recompensă și motivație ale creierului, care sunt în special legate de structurile limbice și de semnalizarea endogenă a dopaminei, morfinei și oxidului nitric."
Se crede că dependențele se datorează, în parte, eliberării dopaminei în nucleul accumbens - centrul "recompensă" al creierului. Exercitarea poate crește nivelurile de dopamină din creier în aceleași cicluri de dependență. Știm cu toții oameni care sunt "dependenți" să-și exercite. În acest fel, exercițiile fizice pot crea noi căi de dependență pozitive, care ar putea contracara comportamente negative dependente. Un articol publicat in "Neuropharmacology Current" postuleaza ca eliberarea dopaminei in exercitiu poate contracara dependenta de amfetamina.
ObezitateaUnele școli de gândire consideră obezitatea o formă de dependență alimentară. Ca și în cazul tuturor comportamentelor de dependență, consumul de alimente care are ca rezultat obezitatea declanșează eliberarea dopaminei în nucleul accumbens ca răspuns la alimente. Desigur, exercițiul combate obezitatea prin arderea caloriilor, dar prin creșterea sintezei dopaminei în nucleul accumbens, poate, de asemenea, să ajute la contracararea mecanismelor dependenței alimentare. Potențialul exercițiului de combatere a alergiilor alimentare este discutat într-o lucrare publicată în "The Journal of Experimental Biology" în 2011.
Boala Parkinson
