Sucul de fructe afectează problemele intestinului?

Cuprins:

Anonim

A trăi cu o tulburare intestinală poate fi inconfortabil și vă va cere să monitorizați cu atenție dieta pentru a nu agrava problema. Sucul de fructe poate părea o sursă inofensivă de vitamine și minerale, dar dacă aveți probleme cu intestinul, ingredientele din suc ar putea să le afecteze. În funcție de tipul de afecțiuni intestinale pe care le aveți, sucurile de fructe pot fi o binecuvântare sau un blestem.

Videoclipul zilei

Zaharuri

Componenta primara a sucului de fructe care poate afecta intestinele tale este zaharul sau carbohidratii. Fructoza și sorbitolul sunt ambele zaharuri prezente în mod natural în fructe, pe care corpul dumneavoastră le poate să nu le poată digera bine. Când consumați aceste zaharuri, bacteriile din intestine le consumă ca sursă de energie și elimină gazul ca produs secundar. Acest lucru poate duce la dureri de stomac peste problemele intestinale existente.

->

Constipație

Deși sorbitolul crește cantitatea de gaz din tractul digestiv, poate fi utilă pentru tratamentul constipației. Sorbitolul trage apa in intestine si ajuta la deplasarea mai rapida a excrementelor prin corpul tau. De asemenea, sorbitolul are un efect sinergie cu fructoza din intestine. Prin prevenirea absorbției fructozelor, sorbitolul poate crește semnificativ mișcările intestinului pentru a atenua constipația.

Sindromul intestinului iritabil

Tractul intestinal al fiecăruia este diferit, deci puteți avea un prag de toleranță diferit față de vecinul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca sucurile care au un raport ridicat de fructoză-glucoză sau conținutul de sorbitol să provoace distrese intestinale în conformitate cu întrebările AskDrSears. com. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți deja o afecțiune cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau gripa stomacală.

Tip de suc

Nu toate sucurile conțin fructoză și sorbitol în cantități care vă vor afecta problemele intestinale. De exemplu, Universitatea din Maryland vă recomandă să evitați sucul de mere și sucul de struguri dacă aveți sindrom de intestin iritabil, în timp ce experții în nutriție din Herbert Irving Cancer Center recomandă sucurile de prune, mere și pere ca fiind cele mai bune pentru tratarea constipației. Sucurile cu fructoză vă pot afecta mai puțin dacă sunt și ele bogate în glucoză, deoarece glucoza vă ajută să absorbiți mai bine fructoza. Sucul de portocale este un exemplu de băutură împreună cu fructoză și glucoză. Dacă sucul preferat vă deranjează tractul digestiv, poate fi necesar să îl diluați cu apă sau să îl eliminați complet din dieta dumneavoastră.