Doritos Chips Nutrition
Cuprins:
Există zeci de arome de chips-uri Tortilla de la Doritos, iar faptele de nutriție variază ușor între aceste arome. Ca o sursă semnificativă de calorii într-o dimensiune relativ mică de servire și care au o valoare nutritivă mică în pumnul lor caloric, Doritos ar trebui să fie consumat cu moderare. O mărime de porție a lui Doritos este de 1 uncie, ceea ce înseamnă aproximativ 12 de jetoane.
Videoclipul zilei
Conținutul de calorii
O porție de Doritos Cool Ranch conține aproximativ 150 de calorii. Aceasta nu include niciun tip de baie sau pansament care poate fi folosit. Din cele 150 de calorii, aproximativ 70 provin din grăsimi, 70 provin din carbohidrați și 10 provin din proteine. Când luați în considerare valoarea nutrițională a alimentelor cu conținut caloric comparabil, Doritos devine o alegere mai puțin atrăgătoare. De exemplu, o banană mare conține 135 de calorii, dar oferă, de asemenea, cantități semnificative de alți nutrienți, cum ar fi potasiul și fibrele.
Grăsime
Din cele 8 grame de grăsime dintr-o porție de Doritos, 1 gram este saturat. În timp ce conținutul relativ scăzut de grăsimi saturate de Doritos este un lucru bun, cele 8 grame de grăsimi pe porție reprezintă aproximativ 12 procente din cantitatea recomandată de grăsimi pentru această zi. Doritos conține, de asemenea, zero grame de grăsime trans, deoarece uleiurile de floarea-soarelui, porumbul sau canola sunt utilizate în procesul de gătit, mai degrabă decât uleiurile trans-grasimi.
Proteine și carbohidrați
O singură porție de Doritos are aproximativ 18 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine. Din cele 18 grame de carbohidrați, 2 provin din fibre. Aceasta reprezintă aproximativ 6% din doza recomandată de carbohidrat și fibră. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil ca Doritos să nu fie o alegere potrivită.
Sodiu
La 180 miligrame de sodiu per portie, Doritos contribuie cu aproximativ 8% din necesarul de sodiu pentru intreaga zi in doar 12 chipsuri. Dacă aveți hipertensiune arterială sau o afecțiune cardiacă, consumarea unei diete scăzute de sodiu este adesea recomandată. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu, Doritos ar trebui să fie consumat cu moderatie sau evitat cu totul.
