Greutatea corporală scăzută

Greutatea corporală scăzută, cunoscută și sub numele de eșecul de a înflori la vârsta de 2 ani sau mai mică, poate determina repercusiuni serioase pentru copilul dumneavoastră. Potrivit experților de la Spitalul de Copii Lucile Packard de la Stanford, copiii mici care nu obțin o greutate adecvată sau cresc suficient, pot suferi de iritabilitate, oboseală și dezvoltare întârziată. Cercetatorii de la Fundatia Nutrition din India, New Delhi, au descoperit ca prescolarii care nu primesc nutritie adecvata sunt expusi riscului de depresie si infectii. O dietă sănătoasă, echilibrată este importantă pentru copiii cu greutate subponderală. Încurajarea anumitor alimente în dieta copilului dvs. poate beneficia de procesul de câștigare a greutății.

Videoclipul zilei

Lapte și brânză

-> >

Lapte / brânză de iarnă albastră Photo Credit: Lecic / iStock / Getty Images

Laptele și brânza sunt densi în calorii și grăsimi și pot servi ca agenți de umplutură în produsele alimentare pentru copii mici. Ele oferă, de asemenea, elemente nutritive, cum ar fi vitamina D și calciu, care sunt importante pentru creșterea și sănătatea sugarilor. Adăugați brânză topită sau cremă la toast și brânză feliată cu biscuiți și sandvișuri. Utilizați lapte integral sau 2% decât apă în cereale fierbinți, cartofi piure, supe și ciocolată caldă. Luați în considerare laptele sau smântână pe bază de iaurt, ca o opțiune valoroasă și versatilă pentru copilul dumneavoastră. Adăugați o varietate de fructe și chiar legume pentru cele mai bune beneficii nutriționale.

Carbohidrați amidonici

->

Avocado

-> Sectiunea unui avocado Foto: Francesco Dibartolo / iStock / Getty Images

Copiii mici au nevoie de mai multe calorii grase decat de adulti, mai ales daca sunt subponderali. Alimentele dense în grăsimile sănătoase, cum ar fi avocado, sunt bogate în nutrienți și includ o cantitate densă de calorii. Mash avocado și adăugați-le în smântâni, supe, dips, sosuri și se răspândește.Luați în considerare piureul avocado ca înlocuitor de unt în alimentele dulci, cum ar fi brânzeturile, pentru o opțiune mai nutritivă. Avocadosul va afecta ușor textura și aroma, dar rezultatul este un tratament dulce care oferă o nutriție pozitivă.

Unt de unt

->

Cetele cu unt de arahide Creditul: MSPhotographic / iStock / Getty Images

Unturile din nut, cum ar fi untul de arahide sau de migdale, sunt o sursa pozitiva de grasimi nesaturate precum si cantitati modeste de proteine ​​si fibre. Adăugați unt de nucă la biscuiți, pâine, biscuiți sau piureuri pentru a adăuga calorii și substanțe nutritive. Cu toate că nucile conțin și grăsimi sănătoase, ele sunt mai puțin ideale, deoarece sunt mici și ar putea să obstrucționeze căile respiratorii ale unui copil sau să provoace sufocarea. Pentru a adăuga plăcere la procesul de a mânca, invitați copilul să vă ajute să faceți "furnici pe un jurnal" (bețe de telina acoperite cu unt de arahide și stafide) sau tăiați sandwich-ul de unt de arahide într-o formă distractivă, cum ar fi o inimă sau o soare. Dacă copilul dumneavoastră pare "pretențios", solicitând sandvici fără crustă și altele asemănătoare, știți că este posibil ca acesta să fie important pentru copilul tău acum și să faci ce poți pentru a-ți satisface cererea. Mai mult decât probabil, vor depăși astfel de preferințe.