Alimentele care trebuie evitate cu Polimyalgia Rheumatica

Deși medicamentele cu corticosteroizi sunt tratamentul primar pentru poliumyalgia rheumatica, o dietă sănătoasă, limitată în anumite alimente, vă poate ajuta să vă reduceți simptomele. Deoarece PMR este o afecțiune inflamatorie, înlocuirea alimentelor care provoacă inflamații cu opțiuni mai sănătoase poate ajuta la reducerea răspunsurilor inflamatorii, care declanșează durerea și umflarea. O dieta sanatoasa poate imbunatati controlul greutatii, protejand impotriva tulpinilor suplimentare de la kilograme in exces. Înainte de a efectua schimbări majore de dietă, solicitați îndrumări de la medicul dumneavoastră sau dietetician.

Uleiuri vegetale parțial hidrogenate

Uleiul vegetal parțial hidrogenat este o sursă de grăsimi trans, obținută printr-un proces în care hidrogenul este adăugat uleiului vegetal pentru a face este solid. Grasimile trans reduc nivelul HDL sau colesterolul "bun" și măresc LDL-ul sau colesterolul "rău" - schimbări care cresc riscul de apariție a bolilor de inimă. Evitarea trans-grăsimilor este deosebit de importantă dacă aveți PMR, un studiu publicat în "Studiul artritei" în 2009, legat de un risc semnificativ crescut de boală arterială periferică. Printre sursele comune se numără multe alimente prăjite din comerț și produse de panificație, cum ar fi aluatul de pizza, crusta plăcată, biscuiții și biscuiții. Pentru a determina dacă un produs alimentar conține grăsimi trans, citiți panoul cu informații privind nutriția și căutați o listă de ingrediente parțial hidrogenată.

Carne cu conținut ridicat de grăsimi și produse lactate

Carnea cu conținut ridicat de grăsimi și produsele lactate sunt surse importante de grăsimi saturate, care pot provoca inflamații. Pentru a preveni agravarea acestor alimente de PMR, se bazează pe alternative mai mici de grăsimi și antiinflamatoare. Brânzeturile, fasolea și peștele pot furniza proteina de care aveți nevoie, cu mai puțină grăsime. Pestele uleios, cum ar fi somonul, macrou și hering, oferă grăsimi omega-3, care pot reduce inflamația și riscul de apariție a bolilor de inimă. În special, carnea grasă include carnea de miel, friptura, carnea închisă și păsările de curte și baconul. Înlocuiți produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi laptele integral și crema, cu lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Dulciuri de zahăr

Dulciurile de zahăr sunt de mare glicemie și ușor de mâncat.Cu cât consumați mai mult zahăr, cu atât aveți mai puțină locație în alimentația pentru alimentele nutritive care ar putea ajuta la gestionarea simptomelor PMR în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea - cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. Tăiați la produsele cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare, bomboanele, siropul de clătite și prăjiturile maturate. Pentru un desert sănătos, aveți un bar congelat din fructe, dovleac prăjit, dulce cu scorțișoară sau felii de pere și felii de mere. În loc de băuturi răcoritoare, aveți ceai din plante, apă cu un strop de suc de fructe sau apă spumante.