Distracție Middle School Girls Lacrosse Drills

Coaching-ul fetelor de la școala de mijloc pentru a juca lacrosse are o cunoaștere solidă a jocului și mai mult decât o mică creativitate, te plictisesti cu usurinta. Vă ajută dacă puteți să vă distrați lacrimile, învățând tehnici adecvate în timp ce încă reușesc să vă distrați.

Videoclipul zilei

Cradle Tag

Pentru această versiune lacrosse a etichetei, grupați fetele în perechi. Prima fată încearcă să ruleze în jurul unei zone desemnate a câmpului, în timp ce a doua fată încearcă să eticheteze capul primei fete cu capul propriu. După câteva minute, fetele schimbă rolurile. Nu numai că antrenamentul oferă un antrenament serios de aerobic, ci și învățarea abilităților de băț și o bună funcționare defensivă.

Bowling

Acest exercițiu îi învață pe fete cum să scoată mingi de teren în timp ce se află pe fugă. În calitate de antrenor, stați între două linii de jucători. Aruncați fluierul și rotiți o minge înainte. Prima fată din fiecare linie încearcă să încerce să obțină posesia mingii. Fata care o scapă apoi se rupe la țintă pentru o lovitură, în timp ce cealaltă fată joacă apărare. Pentru o variație diferită, puteți sta opus liniilor și rotiți mingea spre cei doi jucători.

Relee

Împărțiți echipa în linii de câte patru jucători fiecare. Plasați patru bile direct în fața fiecărei linii, cu aproximativ 20 de metri între fiecare minge. Pe fluier, primul jucător în linie sprintă pentru a scoate mingea și apoi se întoarce la punctul de plecare. De îndată ce primul jucător traversează linia de start, cel de-al doilea jucător sprintă pentru a recupera a doua minge. Continuați același tipar până când jucătorii vor aduce înapoi toate cele patru bile. Prima echipă care termină câștigă. Releele îmbunătățesc capacitatea de fitness, predau abilitățile de crăpătură și promovează munca în echipă.

Fura Baconul

Împărțiți jucătorii în două echipe și împărțiți-le în două rânduri la aproximativ 40 de metri distanță. Plasați o minge la jumătatea distanței dintre cele două linii. Atribuiți fiecărui jucător un număr de la unu la zece sau oricât de mulți jucători ai pe fiecare echipă. Pe fluier, cheamă un număr. Jucătorii din fiecare echipă cu numărul respectiv trebuie să se îndrepte spre centru și să încerce să obțină controlul asupra mingii. Capacitatea câștigătoare este doar jumătate din bătălie. Pentru a câștiga un punct, jucătorul trebuie să aducă mingea înapoi la echipa ei fără a lăsa mingea sau a avea adversarul să o fure.

Quick Stick

Stați în spatele rețelei cu o sursă de bile și poziționați jucătorii într-o singură linie în partea superioară a arcului. Pe fluier, primul jucător în linie sprintă spre poartă, în timp ce lobi o minge înaltă în aer. Jucătorul trebuie să captureze trecerea și să bată mingea la poartă cât mai repede posibil. Nu ar trebui să existe chestii sau ezitare. Puteți seta chiar obiective în obiectiv pentru o provocare suplimentară.