Jocuri pentru copii folosind bile de exerciții

Bilele mari, gonflabile, sunt obiecte versatile potrivite pentru copiii plictisiți de exercițiile de rutină. Potrivit "A avea o minge: Jocuri de stabilitate Ball" de John Bly, Ph.D., mai degrabă decât să predea exerciții pentru adulți la exerciții fizice sau minge de stabilitate, să încurajeze copiii să participe activ la jocurile orientate spre tineri cu mingea. Copiii își pot întări brațele, umărul, abdomenul și picioarele cu bile de exerciții fizice. Organizați jocuri multiplayer pentru a îmbunătăți aptitudinea fizică a copilului.

Videoclipul zilei

Jocuri de etichetare

Oferiți fiecărui copil o minge de exerciții fizice. Consiliul american de exerciții recomandă ca persoanele de sub 4 picioare și 6 centimetri să folosească o minge de exercițiu de 12 inchi, în timp ce cele între 4 picior 6 și 5 picior 7 utilizează o minge de exerciții de 18 până la 22 de inci. Alege un copil care va fi "Ea. "Toți copiii, inclusiv" Ea ", ar trebui să stea pe minge și să se deplaseze în cameră prin rotirea mingii înainte folosind picioarele lor. Obiectivul jocului este de a eschiva "It" și de a fi ultima persoană care nu este marcată. Dacă "te" te etichetează, devii și el.

Jocuri partenere

Copiii se împerechează și se așează în spate cu unul care ține o minge de exerciții. Cel care are mingea trebuie să se întoarcă la dreapta și să treacă mingea de exercitare partenerului ei, apoi să se întoarcă la stânga pentru a primi mingea înapoi pentru a finaliza o rotație. Partenerii care finalizează 20 sau 30 de rotații câștigă cel mai rapid. Pentru un alt joc partener, împărțiți jucătorii în echipe de câte două și oferiți fiecărei echipe o minge de exerciții. Au perechi să vadă de câte ori pot lovi cu piciorul mingea înainte și înapoi unii pe alții într-un minut. Partenerii cu cele mai succese treceri câștigă.

Jocuri de retransmisie

Împărțiți jucătorii în echipe de câte trei și asigurați-le fiecărei echipe o minge de exerciții. Marcați un curs pătrat relativ, care este de 10 metri peste folosind conuri și alegeți un con de pornire pentru joc. Începând de la începutul conului, primii jucători ai fiecărei echipe își rotește mingea de exercițiu cu mâinile o dată în jurul conurilor pătrați. Când se întorc la conul de start, trebuie să treacă mingea la un coechipier. Colegii de echipă se răsucesc cu minge în jurul conurilor. Prima echipă care completează 24 de ture în jurul conurilor câștigă. În loc să se rostogolească, copiii pot să-și piardă sau să lovească mingea.

Jocuri cu cartofi fierbinți

Cereți copiilor să stea într-un cerc și să aibă un copil rămas în afara cercului pentru a controla muzica. În timp ce muzica se joacă, copiii trec printr-o minge de exerciții în jurul cercului către persoana din stânga lor. Jucătorul care controlează muzica o oprește la întâmplare. Oricine își ține mingea de exerciții atunci când muzica se oprește este în afara. Porniți din nou muzica și copiii continuă să joace până când rămâne un singur copil. O altă versiune este de a avea copii care aruncă aleatoriu balonul de exerciții către un alt jucător din cerc în timp ce vorbește simultan numele acelei persoane.Jucătorul care ține mingea când se oprește muzica este oprit.