Moduri bune de a obține proteine ​​pe o dietă lichidă

Obținerea de proteine ​​suficiente în timp ce pe o dietă lichidă poate fi o provocare, dar nu este imposibilă. În funcție de tipul de dietă lichidă, există alimente bogate în proteine ​​care pot fi incluse. Unele dintre acestea pot fi achiziționate, iar altele trebuie să fie pregătite de la zero. Prin urmare, obținerea de proteine ​​suficiente este o chestiune de creativitate, inventivitate și unele abilități de gătit de bază. Există două tipuri de diete lichide; pe care unul pe care îl aflați va determina ce tipuri de surse de proteine ​​puteți include.

Video al zilei

Nevoi de proteine ​​

Institutul de Medicină recomandă un aport zilnic de proteine ​​de 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Pentru a calcula nevoile dvs. specifice, luați greutatea corporală în kilograme și împărțiți-o cu 2. 2. Apoi multiplicați acest număr cu 0. 8 pentru a obține numărul total de grame de proteine ​​pe care trebuie să le consumați în fiecare zi. Recomandarea zilnică medie este de aproximativ 56 de grame pentru un adult de 160 de lire. După operație, când dietele lichide tind să fie administrate, cerințele de proteine ​​pot crește până la 2 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

Dieta Clear Liquid

O dieta limpede permite numai alimentele care sunt fluide clare sau devin fluide clare la temperatura corpului, cum ar fi sucul, gelatina, ceaiul, gheata si bulionul. O dieta tipica lichida clara poate oferi aproximativ 600 de calorii si 6 grame de proteine, conform lui Jackson-Siegelbaum Gastroenterology. Dar supa de pudră sub formă de pudră, oferită în mod obișnuit pe această dietă, cum ar fi bovinele de vită, oferă doar aproximativ 1 gram de proteină pe porție. Puteți să faceți propriul stoc de carne sau să cumpărați un conservat fără conținut de grăsimi, care este mai ridicat în proteine ​​decât bulion pentru a crește aportul de proteine. De exemplu, stocul de pui de casă și conservele de bulion de supă fără grăsimi conțin ambele cantități de 6 grame de proteine ​​per cană.

O dietă plină lichidă include tot ce este permis în dieta lichidă limpede, plus supe cremoase, lapte, înghețată, shake-uri de suplimente alimentare, budincă și iaurt. Medline Plus afirmă, de asemenea, că obiectivul nutritiv pentru o persoană cu lichide complete ar trebui să fie 1, 350 la 1, 500 de calorii și 45 de grame de proteine ​​pe zi, dar acest lucru poate fi ajustat pentru a satisface nevoile mai mari. Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, laptele, carnea, supele de frișcă și shake-urile de înlocuire a mâncării, sunt toate sursele de proteine ​​adecvate pentru această dietă.

Limite de timp

Dieturile lichide limpezi sunt utilizate în mod obișnuit pentru pregătirea unui test medical sau a unei proceduri chirurgicale. Este important să nu urmați o dietă lichidă clară pentru mai mult de trei până la cinci zile, deoarece tipurile de alimente permise nu pot oferi suficientă proteină sau calorii pentru a vă satisface nevoile pe termen lung. Totuși, o dietă plină lichidă poate oferi proteine ​​adecvate și poate fi urmărită pentru o perioadă mult mai lungă de timp - atât timp cât sunteți monitorizat cu atenție de către medicul dumneavoastră.