Cum Alcoolul te face să te îmbolnăvești și să câștigi greutate?

Alegeți o băutură greșită și este posibil să vă sabotați dieta în câteva zile. Multe băuturi alcoolice sunt încărcate în calorii, mai ales dacă conțin amestecuri de zahăr sau cremoase. În plus, alcoolul poate duce la reținerea apei, adăugând câteva cadre în plus de greutate lichidă pe cadrul dvs. Pentru a evita creșterea în greutate și alte efecte negative asupra sănătății, bărbații nu ar trebui să aibă mai mult de două băuturi alcoolice pe zi, în timp ce femeile nu ar trebui să aibă mai mult de una.

->

Videoclipul zilei

Efectul de deshidratare

Alcoolul este un diuretic, adică provoacă corpului să clătească apă. În mod obișnuit, vinați să urinați mai multă apă decât băutura alcoolică în sine, ceea ce poate duce cu ușurință la deshidratare. Un organism deshidratat tinde să dețină apă mai prețioasă decât una hidratată. Prin urmare, puteți obține o greutate de apă după o noapte de băut, determinându-vă să arătați și să vă simțiți oarecum umflați. Ca și în cazul reținerii apei, efectul este doar temporar. Puteți să vă preveniți în întregime consumând multă apă împreună cu băutura dvs. alcoolică.

Sifuri cu calorii înalte

Băuturile alcoolice tind să împacheteze destul de mult un pumn de calorii, periclitând pericolul pentru talie. Vinul poate conține 120 de calorii sau mai mult în doar 5 uncii, în timp ce 12 uncii de bere obișnuită au aproximativ 153 de calorii, iar aceeași porție de bere ușoară conține aproximativ 103 de calorii. Spiritele distilate au aproximativ 97 de calorii per 1. împușcat cu 5 uncii, iar mixerele zaharoase, cum ar fi cola și sucul de portocale, vor adăuga și mai mult. Du-te pentru un cocktail tropical, și aveți probleme chiar mai profunde în dietă; un pina colada conține aproximativ 490 de calorii pe 9 uncii. Pentru fiecare exces de 500 de calorii din dieta ta, câștigi 1 kg de grăsime corporală - care se poate întâmpla cu aproximativ șapte pina coladas.

Scăderea arderii de grăsimi

Nu numai că alcoolul conține calorii semnificative, dar poate împiedica organismul să ardă calorii din mese și gustări, potrivit dr. Pamela M. Peeke, autorul "The Hunger Fix". Peeke spune că corpul tău trebuie să ardă imediat calorii alcoolice, astfel încât să înceteze arderea caloriilor din alimente - și să oprească arderea grăsimii corporale, de asemenea - când începi să bei.Ea constată că alcoolul este descris pentru a scădea în special arderea grăsimilor abdominale, ceea ce ajută la aprecierea efectului "burtă de bere".