Cum se calculează procentul total de carbohidrați care sunt zaharuri

Numărul total de carbohidrați dintr-un produs include zahăr și fibre. Dacă încercați să reduceți aportul de zahăr în general, știind ce proporție din consumul de carbohidrați este zahărul, vă permite să urmăriți modul în care faceți și să ajustați obiceiurile alimentare, dacă este necesar. Eticheta nutrițională pe un produs conține numerele de care aveți nevoie pentru a efectua niște matematici simple pentru a obține răspunsul.

Video al zilei

Pasul 1

Citiți eticheta nutrițională și găsiți liniile pentru carbohidrații și zaharurile totale. Carbohidrații totali vor avea atât procent, cât și un număr în grame. Utilizați numărul în grame pentru acest lucru. De exemplu, o etichetă conține 28 de grame de carbohidrați total și sub ea pe linia marcată "Zaharuri", enumeră 6 grame de zahăr.

Pasul 2

Împărțiți numărul de grame de zaharuri cu numărul de grame din linia totală de carbohidrați. Pentru această etichetă eșantion, ați împărți șase la 28 pentru a obține 0. 214.

Pasul 3

Deplasați punctul zecimal cu două spații spre dreapta sau înmulțiți cu 100, dacă preferați să folosiți o ecuație, pentru a vă obține procentul formei numărului. Folosind 0,21 din Etapa 2, 21, 4% din totalul carbohidratilor sunt zaharuri.

Sfaturi

• Amintiți-vă că toate zaharurile sunt numărate pe linia de zahăr de pe etichetă, nu doar adăugați zahăr.