Cum să comunici eficient cu partenerul dvs.

Nu contează cât timp ați fost împreună împreună cu partenerul dvs., chiar și mici argumente devin munți atunci când lipsesc abilitățile de comunicare. Obiceiurile dvs. de comunicare ineficiente pot determina partenerul dvs. să declanșeze insulte, să se retragă din situație sau chiar să se detașeze din punct de vedere emoțional, avertizează profesorul de comunicare Preston Ni în articolul "Psihologie astăzi" "Sunteți un comunicator slab? Pentru o relație mai sănătoasă, învățați mai multe strategii pentru a îmbunătăți conversația dintre dvs. și cel iubit.

Videoclipul zilei

Știți ce să nu spuneți

Încercați să vă limitați folosirea cuvântului "voi", sugerează Ni. De multe ori oamenii folosesc acest cuvânt pentru a-și da vina sau a-și judeca partenerul fără să-și dea seama. De exemplu, ați putea spune: "Nici măcar nu ascultați". Acest lucru, la rândul său, determină partenerul dvs. să adopte o poziție defensivă. Ar fi mai bine să spunem: "Trebuie să lucrăm la comunicare" sau "Nu cred că sunt clar". Ni sugerează, de asemenea, că evitați termenii universali, cum ar fi "întotdeauna" și "niciodată", care de obicei însoțesc exagerări sau suprageneralizări. De exemplu, înlocuiți "Nu spălați niciodată feluri de mâncare" cu "Vasele se încarcă din nou."

Fii sincer

Practica onestitate cu tine si cu partenerul tau, reaminteste Grohol. De exemplu, ați putea să strigați la partenerul dvs. pentru a ieși pentru câteva băuturi împreună cu sora ei, atunci când problema reală este că vă simțiți lăsați sau singuri. Înainte de ao acuza de a fi iresponsabilă sau incorectă, faceți o clipă pentru a vă scrie sentimentele pe hârtie. Pe măsură ce scrieți, ați putea descoperi că problema cu care vă confruntați nu este ceea ce pare să fie. Comunică-ți adevărata insecuritate cu partenerul tău și poți lucra la rezolvarea lor împreună.

Uita-te la nonverbal Cues

atat corpul tau si corpul partenerului tau comunică în mod constant, indiferent dacă vorbești sau nu. Practicați observarea indiciilor non-verbale ale partenerului dvs., pentru a vă putea da seama ce nu spune, sugerează HelpGuide. org "Comunicare eficientă". Poate că atunci când își ascunde mânia, va începe să se joace cu unghia în încercarea de a-și exprima dezinteresul.De asemenea, deveniți mai conștienți de limbajul propriu al corpului, astfel încât să nu trimiteți semnale mixte. De exemplu, dacă doriți să comunicați prietenie, asigurați-vă că limbajul corpului este deschis - cu brațele necontrolate și contactul vizual este constant și relaxat.