Cum să găsești o scară de greutate exactă
Cuprins:
Este imperativ să aveți o scară în greutate în casă dacă sunteți serios în ceea ce privește fitnessul și pierderea în greutate. O scară vă poate informa când aveți nevoie de îmbunătățiri și vă încurajați atunci când vă simțiți frustrați. Puteți achiziționa o scară de baie aproape oriunde, însă obținerea unei scări care este exactă este esențială. Unele scale oferă caracteristici fanteziste, cum ar fi un calculator pentru indexul de masă corporală. Indiferent dacă vreți o scară însoțită sau o opțiune fără brioșe, cumpărarea unei scări care să fie exactă este cea mai importantă caracteristică.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Stabiliți dacă doriți să cumpărați o scară de echilibru sau o scală de baie. Cântarele de echilibrare, cunoscute și sub numele de cântărirea medicului sau cântarele medicului, sunt în poziție verticală și ocupă mai mult spațiu decât o scală de baie, deși tind să fie mai precise. Dacă doriți cea mai exactă scală disponibilă, achiziționați o scală de echilibrare a barei.
Pasul 2
Încercați să vă sculați personal. Nu există nicio modalitate de a afla dacă o scală este corectă sau calibrată corect atunci când o comandați online. Chiar dacă sunteți sigur ce marca doriți să cumpărați, testați scara pe care intenționați să o achiziționați personal înainte de a o cumpăra.
Pasul 3
Mergeți la cabinetul medicului pentru a fi cântărit de un profesionist. Cereți greutatea exactă și scrieți-o. Purtarea acelorași îmbrăcăminte pe care le purtați la biroul medicului, încercați scalele pentru a vedea dacă citirile corespund greutății pe care ați primit-o la cabinetul medicului.
Pasul 4
Testați scala. Așezați-vă pe scară, cu picioarele puțin depărtate și așteptați câteva secunde. Dacă testați o scară de baie, notați citirea greutății. Dacă utilizați o scală de echilibrare a fasciculului, glisați bara de greutate de 100 de lire într-o crestătură în stânga până când scala cade spre dreapta, apoi mutați bara cu o crestătură spre stânga. Glisați ușor bara de greutate de 1 lingă până când scala este suspendată exact în centru. Notați citirea greutății.
Pasul 5
Greutăți-vă de trei până la cinci ori pe aceeași scală, notând orice discrepanțe de greutate față de numărul dvs. original. O scară exactă ar trebui să citească aceeași greutate de fiecare dată, cu condiția să purtați aceeași îmbrăcăminte.
Pasul 6
Determinați dacă scara este calibrată corect. Cântarele de baie cu cititor de cadran sunt calibrate dacă cadranul indică "zero" când nu se află pe scală. Dacă cadranul indică deasupra sau sub zero, scala nu este calibrată corect.
Sfaturi
- Nu purtați pantofi în timp ce vă cântăriți pentru o citire mai precisă.
Avertismente
- Cântărirea obsesivă poate fi semnul unei tulburări alimentare - contactați-vă medicul dacă vă cântăriți mai mult de o dată pe zi.