Cum sa scapi de obrajii grasi in timpul sarcinii

Mamele care urmează să se aștepte la o creștere a abdomenului în timpul sarcinii progresează, dar noile lor obraji arătați că ar putea fi o surpriză nedorită. Pe măsură ce femeile intră în trimestrul al treilea, edemul sau umflarea este frecventă și poate afecta fiecare zonă de la obraji până la glezne. În timp ce puțină bătălie suplimentară este inevitabilă în timpul sarcinii târzii, câteva strategii pot ajuta la reducerea umflăturii feței care are ca rezultat obrajii grași.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Creșteți aportul de lichide. Scopul este să beți cel puțin opt pahare de apă de 8 oz în fiecare zi. Chiar dacă ar părea contra-intuitiv pentru a combate retenția apei și umflarea cu apă, nu este. Având o mulțime de lichide în sistemul dvs. vă poate ajuta să vă spălați lichide din corpul dvs., ceea ce poate contribui la umflarea și umflarea feței. De asemenea, dacă corpul dvs. simte o lipsă de fluide, acesta ar putea intra în modul de supraviețuire și se va menține pe apă cât mai mult posibil.

Pasul 2

Exercițiu. Activitatea fizică, chiar și la sfârșitul sarcinii, poate reduce umflarea. Căutați un exercițiu cu impact redus, cum ar fi înotul sau mersul moderat. Discutați cu medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice în timpul sarcinii și faceți numai ceea ce poate face organismul dumneavoastră.

Pasul 3

Consuma o dieta sanatoasa, bogata in proteine. Prea puțină proteină vă poate determina să rețineți lichidul, ceea ce poate contribui la obrajii obișnuiți. Adăugați proteine ​​slabe, cum ar fi piept de pui, curcan și tofu, la dieta dvs. în fiecare zi. Adăugați fructe și legume bogate în nutrienți, și eliminați alimentele bogate în sodiu.

Pasul 4

Rămâi la rece. Dacă sunteți în trimestrul al treilea în lunile de vară, acest lucru poate fi dificil, dar căldura poate contribui la umflături. Nu stați în lumina directă a soarelui - dacă trebuie să fiți afară, rămâneți la umbra și purtați haine rezistente la căldură. Când este posibil, bucurați-vă de confortul aerului condiționat pentru a diminua edemul.

Pasul 5

Puneți comprese reci pe obraji. Aceste comprese pot ajuta la reducerea umflăturii, iar dacă este fierbinte, le puteți găsi și ele răcoritoare.

Avertismente

• Dacă umflarea facială se aprinde rapid, contactați imediat medicul obstetrician sau moașa, deoarece acesta poate fi un semn de preeclampsie, o afecțiune care duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale, care poate afecta organele.