Cum să scapi de greutatea apei cauzate de pastile

Contraceptivele orale, sau pilulele pentru controlul nașterilor, au intrat pentru prima dată pe piață în anii 1960. Numărul de mărci disponibile a crescut exponențial de atunci, potrivit Brown University. Hormonii în contracepția orală pot modifica modul în care organismul dumneavoastră metabolizează apa și poate duce la creșterea temporară în greutate. Gestionați greutatea apei după ce ați luat facturile de control al nașterii în același mod în care ar fi orice reținere. Dacă creșterea în greutate este semnificativă sau dacă observați umflarea gleznelor după ce ați început să luați pilule contraceptive, consultați medicul dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Beți o cantitate mare de apă în fiecare zi. Retenția de apă este un mecanism al rinichilor. Creșterea consumului de apă poate ajuta la reducerea cantității de apă pe care rinichii o stochează pentru a preveni deshidratarea.

Pasul 2

Reduceți cu sare dieta. Sodiul este cauza principală a retenției de apă deoarece trage fluid în țesut și provoacă balonare. Tăierea înapoi este o abordare sănătoasă pentru ameliorarea unei greutăți a apei în timpul administrării pilulei.

Pasul 3

Exercitați în mod regulat pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și a ajuta la reducerea acumulării de apă în țesuturile dumneavoastră. Exercițiul are avantajul suplimentar de a îmbunătăți starea dumneavoastră de spirit și poate ajuta cu schimbările de dispoziție care pot veni odată cu administrarea pilulei.

Pasul 4

Urmăriți dieta pentru a evita creșterea în greutate. Este o concepție greșită în mod obișnuit că administrarea pilulei determină creșterea în greutate. Alte efecte secundare ale pilulei, cu toate acestea, pot duce la creșterea în greutate. Evitați consumul emoțional.

Sfaturi

• Gestionarea creșterii în greutate a apei poate ajuta la reducerea sensibilității sânilor dumneavoastră asociată cu administrarea pilulei.

Avertismente

• Tensiunea arterială crescută este un efect secundar cunoscut al consumului de contraceptive orale și poate determina umflarea gleznelor. Raportați imediat orice vătămare, crampe la picioare, dureri în piept, dureri de cap sau vedere încețoșată la medicul dumneavoastră.