Cum să se mănânce semințe de in.
Cuprins:
Semintele de in oferă o abundență de beneficii nutriționale. Este bogat în fibre, care vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul digestiv. Sămânța de vară este, de asemenea, plină de acid alfa-linolenic, care este un acid gras omega-3 care poate ajuta la combaterea artritei, a bolii intestinale inflamatorii și a bolilor de inimă. Exteriorul unei sămânță de in este foarte greu de rupt - probabil că va trece prin corpul tău nedigerat dacă îl mănânci întreg. Șlefuirea semințelor de in întâi facilitează digerarea și asigură absorbția tuturor nutrienților.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Măsurați cantitatea dorită de semințe și turnați-le într-un ștergător de cafea curat, mixer sau procesor de alimente.
Pasul 2
Rotiți setarea la cea mai bună măcinare posibilă și închideți capacul. Porniți mașina de răsturnare.
Etapa 3
Se mănâncă semințele de in pentru 10-15 secunde sau până când semințele se transformă într-o masă foarte fină.
Pasul 4
Păstrați semințele de in, măcinate într-un recipient opac, etanș, în frigider, timp de până la 90 de zile dacă nu îl utilizați imediat.
Sfaturi
- Pentru a obtine cele mai bune rezultate, curatati bine masina de slefuit, blender sau procesor de alimente inainte si dupa ce macinati semintele de in. Aromele alimentare pot trece cu ușurință în sămânța de in și pot distruge gustul rețetei dvs.
Avertismente
- Consultați-vă medicul înainte de a mânca semințe de in. Insectele de semințe pot interacționa cu unele medicamente, scăzând eficacitatea acestora sau având ca rezultat reacții adverse gastrointestinale incomode cum ar fi greața și gazele.
