Cum să te uiți mai tare
Cuprins:
Două persoane de aceeași vârstă pot apărea uneori ca și cum ar fi ani, chiar decenii în afară de vârstă. Acest lucru poate fi cauzat de genetica, conditiile medicale care stau la baza, stilul de viata si o combinatie a tuturor acestor factori. Cel mai simplu mod de a arăta mai tânăr în mod natural este să trăiți un stil de viață sănătos și să aveți grijă de corpul vostru. Când corpul dumneavoastră este sănătos în interior, acesta va reflecta sănătatea și vibrația în afara - făcându-vă să apară mai tânără. Echilibrează obiceiurile sănătoase, exercițiul și o dietă sănătoasă pentru a arăta mai tânără în mod natural.
Videoclipul zilei
Pasul 1
->
Strive pentru aproximativ șapte sau opt ore de somn în fiecare noapte. Atunci când nu dormiți suficient, producția de hormon de creștere a corpului dumneavoastră încetinește, deoarece este secretă în timpul somnului profund. Hormonul de creștere ajută corpul să se vindece și să se întinecească. Potrivit Centrului Medical Cedars-Sinai, persoanele cu deficit de hormon de crestere au un procent mai mare de grasime corporala in jurul taliei si o masa musculara mai mica. Acest lucru poate duce la un aspect fragil, umflat, uzat.
Pasul 2
->
Exercițiu pentru a arata mai tineri și pentru a vă menține corpul mai tineresc. Exercitarea vă poate ajuta să vă mențineți la o greutate sănătoasă; oamenii supraponderali tind să arate mai în vârstă decât sunt. Exercitarea vă poate reduce riscul de a dezvolta boli care vă pot îmbătrâni. Îmbunătățește, de asemenea, circulația și menține mușchii fermi și tonifiați, oferindu-vă un aspect mai tineresc.
Pasul 3
->
Consumați cinci porții de fructe și legume zilnic. Acestea sunt împachetate cu antioxidanți și proprietăți de combatere a cancerului, care vă pot ajuta să arătați mai tineri. Antioxidanții sunt substanțe nutritive care neutralizează radicalii liberi care provoacă leziuni la nivel celular. Antioxidanții vă pot ajuta să arătați mai tineri, deoarece radicalii liberi determină creșterea rapidă a corpului și a pielii. Fructe și legume deosebit de bogate în antioxidanți includ fructe de padure, struguri, rodie, kale, varză de Bruxelles și varză roșie.
Pasul 4
->
Bea cel puțin opt cesti de apa zilnic. Apa contribuie la transportarea oxigenului în piele, menținându-l mai tânăr și mai sănătos. Evitați cofeina, excesul de alcool și alte diuretice, care pot îmbătrâni pielea prin deshidratare.
Pasul 5
->
Evitați excesul de expunere la soare și țigări.Razele UV ale soarelui pot deteriora și arde pielea, aplicați astfel o loțiune de protecție solară SPF pentru a vă proteja pielea dacă ieșiți afară pentru perioade lungi de timp. Razele ultraviolete și țigările conțin substanțe cancerigene care pot îmbătrâni corpul și pielea.
