Cum să împiedicați agățarea pielii pe stomac după scăderea în greutate

Când pierdeți o cantitate substanțială de greutate, aproximativ 25% mai mult din greutatea totală a corpului, puteți dezvolta pielea sărată în anumite zone. Pielea se poate agăța de locuri precum stomacul. Pe măsură ce pierdeți în greutate, puteți face anumite lucruri pentru a preveni excesul de piele din jurul stomacului. Este important să discutați mai întâi cu medicul dacă intenționați să pierdeți o greutate mare.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Pierdeți greutatea într-un ritm treptat. Deși este posibil să doriți să scăpați greutatea rapidă, ar trebui să încercați să pierdeți în greutate între 1 și 2 lire sterline pe săptămână pentru a preveni pielea sărată în jurul stomacului.

Pasul 2

Evitați să urmați o dietă cu carbohidrați scăzut pentru a pierde în greutate. Oamenii renunta la o dieta bogata in carbohidrati, in parte datorita pierderii apei. Această pierdere rapidă în greutate vă face mai predispus la agățarea pielii.

Pasul 3

Beți șase până la opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă ajută să vă mențineți hidratat și să mențineți elasticitatea pielii. Pentru a vă menține pielea suplă, trebuie să vă hidratați zilnic. Aplicați zilnic o loțiune hidratantă în zona stomacului.

Pasul 4

Exercițiu în timpul programului dvs. de scădere în greutate. Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți calorii, exercițiile fizice ajută la construirea musculară. În loc de piele saggy în jurul stomacului, veți avea un aspect tonifiat. Exercitați trei până la cinci ori pe săptămână timp de treizeci de minute până la o oră. Antrenamentele aerobice și antrenamentul de forță ar trebui să facă parte din rutina dumneavoastră. Exercițiile care pot tonifia zona stomacului includ canotaj, kickboxing și alpinism pe scări.

Sfaturi

• Discutați cu un chirurg plastic dacă nu ați reușit să împiedicați pielea sărată după pierderea în greutate. El poate trece opțiunile chirurgicale pentru a corecta starea, cum ar fi o bătaie de burtă.