Cum să reducă acidul înainte de pat
Cuprins:
Refluxul de acid, sau GERD, este o senzație de arsură extrem de neplăcută în piept și gât cauzată de creșterea acizilor stomacului în esofag. Există multe declanșatoare care pot agrava refluxul de acid, cum ar fi alimente picante, sucuri de fructe acide, cofeină și alimente prăjite. Evitarea acestor alimente poate împiedica refluxul acidului în timpul zilei; totuși, refluxul se agravează noaptea în majoritatea cazurilor. Acest lucru cauzează dificultăți de somn și greață pentru cel care suferă. După câțiva pași acasă, se reduce foarte mult simptomele refluxului de acid pe timp de noapte.
Videoclipul zilei
Pasul 1
-> Ajută-te cu o mulțime de perne. Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty ImagesRidicați capul patului plasând blocuri sub rama patului sau perne rigide sub capul saltelei. Acest lucru face ca gravitația să funcționeze pentru a menține acizii stomacului în creștere. Când vă aflați plat, acizii gastrici nu trebuie să lucreze foarte greu pentru a vă deplasa în esofag, generând astfel un disconfort crescut.
Pasul 2
-> Nu mâncați noaptea târziu. Photo Credit: ValentijnTempels / iStock / Getty ImagesEvitati sa mancati mese mai putin de trei ore inainte de culcare. Mananca aproape de culcare provoaca ape acide de stomac pentru a lucra ore suplimentare ca ratele metabolice merge in perioada de odihna. Mâncați o masă mai mică cu trei sau patru ore înainte de a merge la culcare, pentru a evita simptomele de reflux.
Pasul 3
-> Beți un pahar de apă înainte de culcare. Fotografia de credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesBea un pahar de apă înainte de culcare. Apa neutralizează acizii stomacali și calmează iritarea. Unii oameni pot jura pe lapte; cu toate acestea, laptele creste de fapt productia de stomac acid, in conformitate cu Dr. Stuart Spechler, un expert in boli digestive la UT Southwestern Medical Center.
Pasul 4
Urmați o dietă scăzută pentru a pierde în greutate. Persoanele supraponderale prezintă un risc crescut de apariție a simptomelor de reflux pe timp de noapte. Pierderea in greutate va reduce in mod semnificativ reflux de acid la pacientii cu GERD.
Pasul 5
-> Medicament pentru reducerea acidului. Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty ImagesLuați un reducător de acid cu eliberare continuă cu 30 de minute înainte de culcare. Acest medicament este formulat pentru a neutraliza acizii gastrici și pentru a ușura disconfortul asociat cu acid reflux.