Cum să volei un volei

Volleying este mișcarea de a trece o minge înainte și înapoi pe o plasă. Tehnica de a alege un voleu necesită abilități și practică. Voleiul este o abilitate de bază pe care oricine o va juca jocul ar trebui să poată face cu promptitudine. Practicați zilnic un voleu ideal pentru a vă ajuta echipa într-un joc.

Videoclipul zilei

Cum să volei

Pasul 1

Puneți mâinile direct deasupra frunții, alăturați degetelor pointerului și degetelor pentru a crea o formă de diamant. Deplasați-vă degetele degetelor și degetelor la o distanță de 5 inci unul de celălalt, astfel încât mâinile dvs. să formeze acum o minge, recomandă Asociația de volei Wiltshire. Extindeți-vă mâinile la aproximativ 6 centimetri deasupra frunții, în timp ce priviți în sus, ca și cum un volei s-ar apropia de tine.

Pasul 2

Pasul înapoi cu piciorul dominant atunci când mâinile se conectează cu mingea. Cradlează mingea înapoi și apoi mergeți în față, pe măsură ce folosiți puterea completă a corpului pentru a salva mingea în spiker sau în alt coleg de echipă.

Pasul 3

Împingeți degetele în sus și în afară când mingea se conectează. Mișcarea ar trebui să se simtă mai mult ca o împingere blândă decât o palmă. Brațele ar trebui să amortizeze greutatea mingii când se conectează, lăsând degetele să o conducă numai.

Pasul 4

Voleți direct în aer, direcționând mingea numai după poziția mâinilor. Pentru a împinge mingea la stânga, apăsați ușor mâna stângă pentru ao trimite în acest fel. Rețineți că un volei nu are rolul de a muta mingea în mod semnificativ, ci mai degrabă de ao plasa într-o poziție mai bună pentru ca un coechipier să-l lovească sau să-l spike pe cealaltă parte a curții, potrivit SportSpectator. com.

Sfaturi

• Practicați mișcarea corectă fără balon zilnic, asigurându-vă că vă concentrați pe utilizarea corpului și a brațelor pentru a perpetua mișcarea mingii.

Avertismente

• Rețineți poziția degetelor. Folosirea numai a degetelor poate duce la vătămări cum ar fi pauze sau entorse.