Lipsa nutrientilor si a tenului uscat

Nutriția este esențială pentru bunăstarea generală și sănătatea. O dieta echilibrata ajuta organismul sa functioneze corespunzator si sa isi construiasca o aparare impotriva bolilor si conditiilor dăunătoare. Lipsa nutrienților dăunează organismului în mod intern și afectează organismul extern. Pielea uscată, sub formă de fulgi, este un rezultat direct al alimentației necorespunzătoare. În cazul în care pielea este cracare și plictisitoare în aparență, nu uita doar la îngrijirea pielii, sezon sau clima. Pielea uscată, subțire, poate fi un semn al unei probleme nutriționale mai mari.

Videoclipul zilei

Efecte

Lipsa antioxidanților cum ar fi vitamina A, C și E fac ca pielea să fie vulnerabilă la deteriorarea radicalilor liberi din mediul înconjurător. Radicalii liberi sunt molecule necorespunzătoare care dăunează pielea și provoacă îmbătrânirea prematură și uscăciunea. Antioxidanții reglează producția de ulei în piele, împiedică deteriorarea celulară, lubrifiază membranele celulare, produce colagen și încurajează creșterea celulelor noi pentru o piele netedă și suplă.

Considerații

Vitaminele B sunt necesare pentru pielea netedă și hidratată. Deși un deficit al vitaminelor B este rar, este posibil. Dacă această vitamină solubilă în apă nu este înlocuită zilnic, pielea poate suferi. Pielea uscată, crăpată, este rezultatul insuficienței vitaminelor B. B vitamine toate lucreaza impreuna pentru a crea o piele sanatoasa, deci o vitamina complexa B este cea mai buna optiune.

Concepții greșite

Nu toate expunerea la soare sunt rele. Deși nu ar trebui să se coace la soare, o deficiență a vitaminei D duce la pielea uscată și fulgii. Multe alimente - cum ar fi produsele lactate și cerealele - sunt fortificate cu vitamina D. Căutați aceste produse data viitoare când faceți cumpărături pentru a vă asigura că obțineți o cantitate adecvată de vitamina D.

Alimente

Alimente bogate în antioxidanți includ fructe și legume colorate. Boabele sunt deosebit de puternice; deci sunt fructe și legume portocalii și roșii. Produsele lactate și carnea slabă, cum ar fi curcanul și puiul, sunt surse bune de vitamine B. Peștii și ouăle sunt surse bune de hrană pentru vitamina D.

Tratamente

Tratamentele cutanate pentru pielea uscată cu nutrienți includ ingrediente naturale care se găsesc în cele mai multe bucătării. Uleiul de măsline este un hidratant excelent pentru a ajuta pielea să rămână hidratată și permeabilă. Adăugați câteva picături de ulei pur de vitamina E la uleiul de măsline pentru un tratament intens și eficient de noapte. O mască săptămânală de miere beneficiază, de asemenea, de pielea uscată, deoarece atrage umezeala și ajută pielea să o blocheze. Mierea conține de asemenea potasiu, care ajută la prevenirea bacteriilor acumulate din fulgi de piele uscate acumulate.

Sfaturi suplimentare

Pielea uscată necesită hidratare constantă. Beți cel puțin 64 oz. apă pe zi pentru a vă asigura că obțineți suficiente lichide. Luați multivitamine atunci când pielea este uscată, astfel încât organismul să nu lipsească nici o formă de nutriție.Luați întotdeauna un multivitamin cu alimente pentru o absorbție adecvată.