Lista mașinilor de exerciții

Utilajele si echipamentele de exercitii se vinde in numar record. Potrivit ConsumerReports. org, apartenența la sala de sport au alunecat din 2006, iar vânzările de echipament de fitness la domiciliu sunt în creștere. Echipamentul este disponibil în toate gamele de prețuri, în funcție de durabilitate și caracteristici. Există două considerații atunci când se selectează mașinile și echipamentele de exerciții fizice. Primul este beneficiul aerobic, care ajută sistemul cardiovascular. Al doilea aspect este forța și formarea musculară. Toate echipamentele pe care le vedeți în săli de sport pot fi achiziționate pentru a fi utilizate în casă.

Videoclipul zilei

Banda de alergare

Cele mai populare dintre mașinile de exerciții, benzile de alergare reprezintă mai mult de jumătate din piața echipamentului pentru exerciții fizice. Două dintre cele mai bune exerciții pentru sistemele cardiovasculare și respiratorii funcționează și merg pe jos. Cele mai multe treadmills vă permit să selectați înclinația și viteza pentru scopurile de antrenament. Atunci când selectați o bandă de alergat, alegeți una cu o centură suficient de largă pentru a merge pe ea confortabil, fără a călca accidental partea. Unele dintre benzile de alergare de la cele mai înalte au monitoare de inimă, suporturi pentru băuturi, stereo și televizoare.

Masina eliptica

Masina de exercitii eliptice este folositoare pentru persoanele cu probleme articulare sau osoase care nu pot face fata unui impact prea mare. În plus față de oferirea unui antrenament excelent cardiovascular, ele ajută la dezvoltarea echilibrului. Masinile eliptice merg inainte si inapoi, creand diferite mișcari care dau muschilor un antrenament suplimentar. Acesta este un avantaj pe care mașina mașinii eliptice o are asupra unui treadmill, potrivit lui Christina Geithner, profesor de științe exercitare la Universitatea Gozaga din Spokane, Washington.

Bicicleta staționară

Există două tipuri de biciclete staționare - bicicletele tradiționale și bicicletele. Bicicleta staționară tradițională este mai mult ca o bicicletă obișnuită și funcționează mai bine la mușchii gluteului, deoarece există o extensie mai mare a șoldului. Persoanele care au probleme cu spatele pot beneficia mai mult de pe urma unei biciclete, deoarece oferă asistență înapoi. Ambele oferă un excelent program de antrenament cardiovascular.

Sistem complet Gym All-in-One

Pentru persoanele care doresc o sală de gimnastică completă, dar au un spațiu limitat în casele lor, sistemul de gimnastică acasă poate fi răspunsul. Cel bun ar trebui să aibă cel puțin un antrenament pentru fiecare parte a corpului. Acestea sunt ideale pentru oameni seriosi in ceea ce priveste construirea muschilor si pregatirea in greutate.

Mașină de veselat

Mașinile de veselat sunt concepute pentru o combinație de construcție cardiovasculară și rezistență. Ele oferă un antrenament cu impact redus asupra întregului corp. Această mașină este ușor de învățat cum să utilizați la toate nivelurile de fitness. În mod corespunzător, toți mușchii majori vor beneficia.