Lista de alimente PCOS suferinzi nu pot mânca

Sindromul ovarului polichistic, sau PCOS, este o tulburare metabolică legată de rezistența la insulină, care este principala cauză a infertilității la femei. Simptomele PCOS includ cresterea in greutate, oboseala, caderea parului, excesul de par facial si corporal, menstruatia neregulata si probleme ale pielii. Evitarea alimentelor care măresc rezistența organismului la insulină poate reduce simptomele.

Videoclipul zilei

Dulciuri

Zaharul rafinat provoaca cresterea nivelului de insulina, in functie de resursele de pierdere in greutate 3 pui pe o dieta, la fel ca si amidonul, potrivit Clinicii Mayo. Aceasta înseamnă că deserturile și bomboanele cu zahăr, împreună cu înghețată, biscuiți și produse dulci coapte trebuie evitate.

Băuturi

Băuturile și băuturile sport sunt bogate în zahăr și, ca și dulciurile, ar trebui evitate. În plus, sucurile de fructe care conțin zahăr adăugat ar trebui să fie reduse la minimum. Înlocuiți sucurile de dietă sau apă imediat ce vă veți însetat pentru a evita creșterea nivelului de insulină.

Cereale prelucrate

Pâinea albă este copilul posterului pentru boabe prelucrate. Ca atare, este un alt aliment care poate crește rezistența la insulină, în conformitate cu 3 pui de grăsime pe o dietă. Femeile cu PCOS ar trebui să înlocuiască pâinea de grâu și produsele obținute din boabe neprelucrate și / sau integrale pentru pâinea albă și alte alimente făcute cu boabe prelucrate.

Carbs rafinat

Orezul alb și pastele sunt simbolul carbohidraților rafinați, care pot ridica nivelul de insulină. Pacienții care suferă de PCOS ar trebui să înlocuiască alimentele ca acestea cu cele produse din carbohidrați complexi, nerafinați, cum ar fi orezul brun sau pastele de cereale integrale.