O listă de alimente pentru a mânca pentru pneumonie

Pentru milioane de oameni care suferă de pneumonie în fiecare an în Statele Unite, tratamentul adecvat și odihna sunt importante. Cauzată de bacterii, viruși sau ciuperci, boala vă atacă tractul respirator, declanșând tuse, mucus sângeros, febră, frisoane și dificultăți de respirație. În timp ce alimentele nu provoacă sau vindecă pneumonia, mâncând o dietă sănătoasă și echilibrată și rămânând hidratată poate ajuta la asigurarea unei recuperări normale. Anumite alimente din această dietă se pot dovedi deosebit de utile, însă consultați-vă cu medicul înainte de a efectua modificări importante ale dietei în timpul tratamentului și recuperării.

->

Videoclipul zilei

Fructe și legume colorate

Fructe și legume sunt furnizorii de top antioxidanți, care ajută organismul să reziste și să se vindece de infecții și boli. Ridicarea aportului dumneavoastră poate, de asemenea, ajuta la prevenirea mai multor infecții. Un studiu publicat în 2010 privind "Nutriția sănătății publice", care a implicat 1 034 de femei, a arătat că femeile care consumă diete bogate în fructe și legume sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta infecții respiratorii superioare, cum ar fi pneumonia, în timpul sarcinii. Fructele și legumele deosebit de bogate în antioxidanți tind să fie colorate și includ fructe de padure, fructe citrice, verdeață întunecată, frunze verzi, fructe de iarnă și roșii. Mancati fructe si legume proaspete, fierte sau adaugate altor alimente sanatoase, cum ar fi supele si piureurile.

Alimentele bogate în proteine ​​bogate

Proteina joacă un rol important în repararea țesuturilor și funcția imună. Alegeți surse scăzute de grăsimi saturate, cum ar fi fasole, linte, păsări de curte fără carne și pești fără pieliță. Evitați sursele de grăsimi saturate, cum ar fi carnea roșie și prelucrată, care poate crește inflamația. Pestele de apă rece, cum ar fi somonul și sardinele, oferă cantități bogate de grăsimi proteice și omega-3 - grăsimi antiinflamatoare pe care le are corpul dumneavoastră. Cercetarile efectuate de Rennard Larson, profesor de medicina in sectiunea de medicina pulmonara si critica, la Centrul Medical al Universitatii din Nebraska, arata ca supa de pui poate ajuta la imbunatatirea hidratarii si a nutritiei in corp atunci cand aveti o infectie respiratorie.De asemenea, poate reduce inflamația, oferind în același timp un confort emoțional și fizic, a declarat ea într-un interviu publicat în 2012 în cadrul Centrului Medical al Universității din Maryland. Pentru a face supa de pui mai sănătoasă, adăugați legume bogate în antioxidanți, cum ar fi legumele cu frunze tocate și roșiile cubulete.

Fluide suplimentare

Starea bine hidratată este un aspect important al recuperării pneumoniei. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă să beți 6 - 10 cești de lichid, cum ar fi apă, suc, bulion și ceai slab, pe zi. În timp ce rămâne controversat, mulți oameni cred că produsele lactate măresc producția de flegm. Dacă observați că laptele de consum vă agravează simptomele, beți, în schimb, lapte de soia, orez sau migdale. Evitați alcoolul și băuturile bogate în cafeină, cum ar fi băuturile energizante și cafeaua, care pot interfera cu odihna.