Chelați și anxietate ale aminoacidului

O tulburare de anxietate poate provoca o afectare semnificativă a abilității dumneavoastră de a funcționa și poate avea un impact negativ asupra sentimentelor dumneavoastră de bine. În timp ce psihoterapia și / sau medicamentele sunt adesea prescrise pentru a reduce simptomele de anxietate, unele cercetări au arătat că suplimentele de magneziu cu magneziu chelat pot, de asemenea, ajuta. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza orice suplimente alimentare.

Videoclipul zilei

Chela de aminoacizi de magneziu

Magneziul este un mineral important care joacă un rol în mai mult de 300 de reacții metabolice. Corpul tau are nevoie de magneziu pentru productia de energie, activarea enzimei, reglarea calciului si pentru a face oase si dinti sanatosi. Deși magneziul este prezent în mod natural în multe alimente, printre care și verzui, nuci, semințe de spanac și de dovleac, multe persoane nu obțin suficient de magneziu din surse dietetice. Multe forme de magneziu sunt disponibile sub formă de supliment. Chelații de aminoacizi de magneziu, cum ar fi asparatul de magneziu, glicinatul sau taurinatul, sunt suplimente de magneziu în care magneziu este legat sau chelat cu aminoacizi. Suplimentele de magneziu chelate sunt considerate forme mai absorbante de magneziu.

Deficitul de anxietate și de magneziu

Tulburările de anxietate afectează milioane de oameni în fiecare an. Dacă suferiți de o tulburare de anxietate, puteți prezenta simptome cum ar fi îngrijorarea excesivă, nervozitatea, tensiunea, iritabilitatea, insomnia și durerile corporale frecvente și durerile. Începând cu anul 2011, cauzele exacte ale tulburărilor de anxietate nu sunt complet înțelese. Un număr de factori, inclusiv stresul, modificările hormonale, trăsăturile de personalitate și deficiențele nutriționale, cum ar fi nivelurile scăzute de magneziu, pot contribui la simptomele de anxietate. O adevărată deficiență de magneziu nu este obișnuită. Nivelurile scăzute de magneziu pot contribui la simptomele de anxietate, iritabilitate și insomnie, potrivit nutriționistului clinic Krispin Sullivan. Unele studii au arătat că suplimentele de magneziu pot ajuta la reducerea unora dintre aceste simptome.

Un studiu publicat in numarul din 7 iulie 2004 al revistei "Journal of Health for Women & Gender Based Medicine" a constatat ca femeile cu simptome de anxietate legate de premenstruale au prezentat o semnificativa scăderea simptomelor prin suplimente de magneziu plus vitamina B-6. Un alt studiu, publicat în 2006 în revista "Ipotezele medicale", a examinat efectele suplimentării glicinatului de magneziu sau a taurinatului de magneziu asupra pacienților care suferă de depresie majoră. Cercetatorii prezinta istoricul cazurilor de pacienti care sufera de o varietate de simptome concluzionale de sanatate mintala, inclusiv anxietate, insomnie si iritabilitate, ale caror simptome imbunatatite dupa ce au fost tratati cu supliment de magneziu.

Considerații

În timp ce chelații de aminoacizi ai magneziului pot ajuta la simptomele anxietății, nu ar trebui să utilizați suplimente nutritive pentru a-ți trata singuri simptomele. Nu încercați să auto-diagnosticați deficiențe nutriționale sau tulburări de anxietate. Consultați-vă medicul dacă credeți că aveți o tulburare de anxietate. Dacă alegeți să utilizați o formă de magneziu chelat, informați-l pe medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți o afecțiune. Suplimentele de magneziu pot interacționa cu anumite medicamente și pot provoca reacții adverse nedorite.