Anatomia musculară a spatelui inferior

O rețea complexă de mușchi mici, subțiri și mușchi mari și puternici alcătuiesc mușchii spatelui. Acești mușchi sunt responsabili pentru controlul și mișcarea ușoară a uneia dintre cele mai prețioase părți ale scheletului dvs. - coloana vertebrală. Mușchii spatelui sunt, de asemenea, responsabili pentru împușcături impresionante de forță, ca o bărbie.

Videoclipul zilei

Mușchii adânci ai spatelui tind să fie mai mici, dar sunt foarte importanți pentru sănătatea coloanei vertebrale și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți poziția bună. Mușchii superficiali ai spatelui sunt mai mari și sunt destinați mutării corpului prin producerea unei forțe foarte mari.

->

Muschii adânci ai spatelui

Mușchii adânci ai spatelui care leagă coloana vertebrală și craniul sunt splenius capitis și splenius cervicis. Iliocastalis rulează de-a lungul coastelor și coloanei vertebrale, ajutându-vă să vă rotiți trunchiul și gâtul. Longissimusul și multifidusul sunt mușchi lungi care se rostogolesc pe marginea coloanei vertebrale și vă ajută să vă extindeți coloana vertebrală și gâtul.

Spinalul rulează în mijlocul coloanei vertebrale și vă ajută să vă extindeți capul și gâtul. Semispinalisul este un mușchi puțin mai scurt, care coboară în partea laterală a coloanei vertebrale. Ajută la extinderea și rotirea coloanei vertebrale.

Citeste mai mult: Exercitiile pentru erector Spinae Muschii spatelui superior

Spiritele erectorului se afla pe partea superioara a muschilor adanci care coboara pe marginea coloanei vertebrale. Este un mușchi mare și este chiar împărțit în trei părți separate: capul lung, capul lateral și capul medial. Spinele erectorului acoperă majoritatea coloanei vertebrale, pornind de la fundul craniului și mergând până la nivelul pelvisului. Fiecare cap acționează asupra celor trei părți majore ale coloanei vertebrale: lombare sau inferioare; toracică sau mijlocie; și de col uterin sau superior.

Muschii mai mari ai spatelui trebuie să fie puternici, deoarece vă mișcă lamele și umărul. Ele vă permit să faceți lucruri precum bărci și rânduri. Mișcarea rromboidală majoră și minore între lamele umerilor și ajutați-le să le strângeți împreună. Scapulele levatorie rulează de la lama umărului la gât și ajută să ridice umărul spre urechi.

->

Dacă latissimus dorsi este bine dezvoltat, se pare că aveți aripi! Photo Credit: AND-ONE / iStock / Getty Images

Trapezul este un mușchi complex deoarece acoperă atât de multă distanță și efectuează trei acțiuni diferite. Se întinde de la baza craniului până la capătul osului gulerului și până la mijlocul spatelui. Partea superioară vă ajută să ridicați umerii spre urechi. Partea din mijloc trage lamelele umărului împreună. Partea inferioară face exact opusul a ceea ce face partea superioară: vă scade umerii de la urechi.

Citește mai mult:

Înălțimea musculaturii spate superioară Latissimus dorsi este cel mai mare și cel mai puternic dintre musculatura spatelui. Începe totul în josul spatelui tău, urcă până la mijlocul spatelui tău și se întinde în umăr. Dacă latissimus dorsi este bine dezvoltat, acesta se prăvălește pe părțile laterale ale corpului și vă poate face să arătați că aveți aripi! Acest mușchi aduce brațele în jos și mai aproape de corpul tău. Este foarte activă în exerciții precum bărbia, în cazul în care trageți un obiect spre corpul vostru.