Avantajele și dezavantajele bicicletelor cu bicicleta

Bicicletele de exerciții sunt una dintre piesele originale originale ale echipamentului de exerciții fizice. În ciuda introducerii constante a mașinilor de fitness noi, inovatoare, pe piață, acestea rămân preferate consumatorilor. Dacă nu vă simțiți confortabil ședința pentru o perioadă lungă de timp pe o bicicletă obișnuită, bicicletele de exerciții fizice oferă o soluție mai confortabilă - dar totuși eficientă - de antrenament.

Videoclipul zilei

Identificați-vă bicicleta

O bicicletă răsturnată este pur și simplu o bicicletă care pune călărețul într-o poziție relaxată sau înclinată în loc de poziție verticală. O bicicletă staționară ocupă aproximativ un spațiu pe podea ca și omologii ei tradiționali și, ca o bicicletă staționară verticală, rămâne în același loc în timp ce utilizatorul pedalează un mecanism de rezistență. Reglați scaunul prin glisarea înainte sau înapoi de-a lungul unei șine.

-

Avantajele Real World

Designul bicicletei îndoielnice vă permite să vă distribuiți confortabil greutatea pe mai multe picioare pătrate ale spatelui și feselor, pe când pe o bicicletă verticală, greutatea corporală se bazează doar pe câteva centimetri de oase, picioare și mâini. Pentru mulți piloți, această poziționare pune accentul pe încheieturi, în funcție de modul în care stați, și poate fi inconfortabil. Dacă este călătorit mai mult de 20 de minute, acest disconfort poate fi intensificat. Dacă vă plimbați cu bicicleta în aer liber, bicicletele reciclante au un avantaj aerodinamic. Poziția înclinată a picioarelor-înainte a corpului călărețului creează un profil frontal mai mic, sporind eficiența și viteza maximă.

->

O mai bună confort, o îmbunătățire a conformității

Exerciții care sunt supraponderali, mai în vârstă și / sau suferă de dureri de spate sau de disconfort pelvian găsesc bicicleta staționară mult mai confortabilă și mai ușor de utilizat. Confortul îmbunătățește angajamentul față de un program de exerciții fizice, deoarece, dacă sunteți confortabil, sunteți mult mai probabil să rămâneți la antrenamente. Desigur, veți avea parte de oboseala musculaturii piciorului, dar acest lucru nu este același lucru cu durerea din cauza poziționării slabe. Îmbunătățirea confortului vă permite să vă concentrați complet asupra funcționării muschilor, fără a vă distrage atenția.

Există un dezavantaj

Un avantaj pe care motocicleta verticală exercită asupra bicicletei este că puteți simula mai mult o bicicletă rutieră pentru un antrenament avansat. Cu o motocicletă, nu puteți ridica corpul de pe scaun pentru a pedala cu forță și efort mai mare, simulând sprinturi sau alpinism. Puteți ajusta rezistența unei biciclete, dar nu puteți efectua aceste variații. Motocicleta uzată poate fi mai voluminoasă (deși nu ocupă mult mai mult spațiu) decât modelele verticale și, deoarece există mai multe părți, este de obicei mai scumpă.

În concluzie

În cele din urmă, considerentul cel mai important atunci când alegeți orice echipament de exerciții fizice este, satisface nevoile dumneavoastră individuale specifice și îl veți folosi în mod regulat?Atât bicicletele fixe cât și cele fixe vă permit să obțineți antrenamente cardiovasculare și inferioare ale corpului. Ambele simulează aceeași mișcare a piciorului și sunt ajustabile la înălțimea dvs. - dar acolo se opresc asemănările de design. Toate lucrurile luate în considerare, experții în fitness sunt de acord că confortul este un aspect foarte important și ar trebui să cântărească foarte mult în decizia dumneavoastră cu privire la ce tip de bicicletă de exerciții este cea mai bună opțiune.