Cel mai sigur mod de a juca
Cuprins:
Cele mai sigure sporturi pentru a juca sunt cele cu cele mai mici rate de rănire. În timp ce aproape orice activitate poate prezenta un risc de rănire - chiar dacă este doar un mușchi tras sau o uzură-și-lacrimă la un joint - non-contact de sport, în general, sunt cele mai sigure. În timp ce baschetul, de exemplu, nu este un sport de contact, așa cum este fotbalul, există multe împingeri și alte contacte atunci când jucătorii se apropie de coș. În mod similar, sporturile care folosesc o minge tare care călătorește la viteze mari, cum ar fi baseball-ul, prezintă un risc mai mare decât un sport cu o minge mai moale ca tenisul.
Videoclipul zilei
Înotul
->
Înotarea într-o piscină supravegheată este unul dintre cele mai sigure sporturi, potrivit unui raport al Centrului Național pentru Cercetarea Catastrofică a Accidentului în Sport din 2007. Cercetătorii au sugerat că probabil nu ar exista vătămări majore la înot dacă echipele ar interzice scufundările în cursa piscinei în timpul practicării. Înotul competitiv necesită abilitatea de a înota o varietate de accidente vasculare cerebrale, de a vă ține respirația și de a avea rezistența și aptitudinea de a termina cursele foarte puternic. Cu toate acestea, înotătorii care sunt antrenați în tehnicile adecvate - pentru a evita problemele umărului și a spatelui, de exemplu - și care rămân în formă ar trebui să-i găsească un sport sigur și plin de satisfacție.
Golf
->
Printre cele mai grave amenințări la adresa jucătorilor de golf - în afară de a fi prinși în cursul unei furtuni cu fulgere - se află rănile care rezultă din acțiunea repetitivă a unui club de golf anumită forță. Mișcarea puternică de răsucire a leagănului de golf poate afecta spatele, șoldurile și genunchii. Totuși, condiționarea - care include întărirea mușchilor în jurul acelor articulații - și tehnica de practică care limitează efortul asupra articulațiilor vă poate permite să jucați golful cea mai mare parte a vieții. Atâta timp cât rămâi alertă pentru bilele de golf fără staționare, și stai departe de cineva care lovește un club, ar trebui să eviți rănile de contact rare ale acestui sport.
Tenis
->
Ca și în cazul oricărui sport, suprasolicitarea anumitor mușchi și articulații în tenis vă poate împiedica să faceți o accidentare. Cu toate acestea, dacă evitați suprasolicitarea și vă odihniți atunci când începeți să vă simțiți durere sau alt disconfort, puteți preveni aceste tipuri de leziuni. Tenisul este unul dintre cele mai sigure sporturi pentru a juca, în funcție de centru. De-a lungul a 25 de ani de cercetare, centrul a declarat că în U. au fost raportate mai mult de 500 000 de traume și câmpuri.S., au fost raportate mai mult de 400 000 leziuni de baseball în liceu și au fost raportate mai puțin de 140 000 de leziuni de tenis.
Scrimă
->
În mod ironic, un sport care conține o armă este, de asemenea, printre cele mai sigure sporturi pentru participanții săi. Biroul Comunităților din Australia notează că echipamentele de siguranță moderne sporesc drastic siguranța sportului. Deoarece șerpii poartă îmbrăcăminte de protecție și căptușeală în jurul trunchiului și picioarelor, sunt bine protejați împotriva vârfului accidentat și a lamei plictisitoare a tuturor tipurilor de săbii de garduri. Totuși, condiționarea și flexibilitatea sunt esențiale pentru prevenirea rănirii, deoarece întinderea brațelor și a picioarelor și reacționarea rapidă la acțiunile adversarului sunt părți esențiale ale sportului.
