Semne am tras un muschi in partea inferioara a spatelui

Cuprins:

Anonim

Fie că ați zăvorât zăpadă, porumbei pentru o revenire în timpul jocului tău de baschet de agrement sau doar răsuciți, experimentați o durere ascuțită în spatele dvs. scăzut. Nu ești singur. American Chiropractic Asociația constată că mai mult de 30 de milioane de americani trăiesc cu dureri de spate în orice moment. Câteva semne pot indica faptul că ți-ai tras un mușchi în spatele tău și că ar trebui să ia măsuri pentru a atenua durerea.

Videoclipul zilei

Durerea și mișcarea limitată

->

Femeie matură ținând-o înapoi în durere Foto Credit: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Potrivit Clinicii Cleveland, deteriorarea unui muschi sau a unui tendon este cunoscută sub numele de tulpină. Simptomele pe care le-ați tensionat un muschi în spate includ durerea care crește în timp ce vă mișcați, crampe musculare abrupte sau contracții și o capacitate scăzută de a se deplasează în mod eficient. De exemplu, ați putea constata că îndoirea este dificilă. În cazuri mai severe, s-ar putea să simțiți un sentiment de rupere în partea inferioară a spatelui.

Restul rănirii

->

Un om de afaceri care are dureri de spate la locul de muncă Photo Credit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

Tragerea unui mușchi în partea inferioară a spatelui nu înseamnă că trebuie să vizitați camera de urgență, că este timpul să abordăm problema. Prima dvs. prioritate, constată Clinica Cleveland, este de a vă odihni rănile și de a reduce durerea, pe care o puteți obține adesea prin aplicarea gheții sau luarea unui ibuprofen. Evitați activitatea excesivă timp de până la 48 de ore, apoi reluați activitățile zilnice cu prudență. Dacă durerea persistă, consultați-vă medicul.