Beneficii staționare de biciclete
Cuprins:
- Ușor și convenabil
- Majoritatea oamenilor au învățat să călărească bicicletele când erau foarte mici, așa că mișcarea de pedalare este ușoară și nu necesită instruire. Având o bicicletă staționare în casă este convenabilă pentru că poate fi folosită indiferent de vreme și nu va trebui să călătoriți într-o sală de gimnastică pentru un antrenament.
- Oamenii de toate nivelurile de fitness pot beneficia de un antrenament cardio puternic atunci când călătoresc biciclete staționare. Începătorii încep de multe ori să folosească o bicicletă staționară pentru că o pot conduce la o viteză confortabilă, fără a fi nevoiți să vă faceți griji în legătură cu mușchii. Pe măsură ce creșteți nivelul de calificare, puteți adăuga tensiune pentru senzația de a vă deplasa în viteză sau viteză. Cineva la un nivel avansat de fitness poate conduce atât cu tensiune ridicată, cât și cu viteză pentru un antrenament optim.
- Unii oameni se bucură de sentimentul de a lucra și se pot concentra asupra propriei lor aptitudini. Cu toate acestea, dacă nu sunteți unul dintre aceștia, puteți viziona televiziune sau puteți asculta muzică în timp ce călătoriți cu bicicleta staționară în casa dvs. Este o modalitate bună de a vă recupera emisiunile preferate înregistrate și o alternativă excelentă la ședința unui scaun care mănâncă cookie-uri.
- Călătoria pe bicicletă staționară poartă un risc foarte scăzut de rănire dacă este folosit corespunzător. Nu este nevoie de lovirea articulațiilor cum ar fi unele exerciții aerobice, și este ușor pe genunchi, picioare și glezne. Acest lucru face bine pentru persoanele în vârstă care pot avea probleme de echilibru, artrită sau alte afecțiuni legate de vârstă.
- Bicicletele staționare sunt excelente pentru a construi forța piciorului, deoarece aceștia sunt mușchii care se lucrează în timpul călătoriei. Tot ce trebuie să faceți este să măriți tensiunea pentru a vă provoca mușchii.
- Un alt avantaj al motociclului staționar este că multe dintre ele vin cu opțiuni. Unele au dispozitive care măsoară tensiunea arterială și frecvența cardiacă în timpul pedalei. Alții au fani, suporturi pentru băuturi și monitoare care arată caloriile pe care le-ați ars.
Una dintre cele mai populare piese de echipament de acasă este bicicleta staționară. Motocicletele vin într-o varietate de dimensiuni, stiluri și game de prețuri, făcându-le potrivite pentru multe persoane diferite. Persoanele care au o cameră dedicată lucrului pot alege un model mai mare care nu poate fi mutat. Locuitorii de apartamente pot avea un spațiu limitat, astfel încât să poată selecta unul mai mic și poate fi împins într-un colț atunci când nu este utilizat.
Ușor și convenabil
Majoritatea oamenilor au învățat să călărească bicicletele când erau foarte mici, așa că mișcarea de pedalare este ușoară și nu necesită instruire. Având o bicicletă staționare în casă este convenabilă pentru că poate fi folosită indiferent de vreme și nu va trebui să călătoriți într-o sală de gimnastică pentru un antrenament.
Cardio pentru toate nivelurile de fitnessOamenii de toate nivelurile de fitness pot beneficia de un antrenament cardio puternic atunci când călătoresc biciclete staționare. Începătorii încep de multe ori să folosească o bicicletă staționară pentru că o pot conduce la o viteză confortabilă, fără a fi nevoiți să vă faceți griji în legătură cu mușchii. Pe măsură ce creșteți nivelul de calificare, puteți adăuga tensiune pentru senzația de a vă deplasa în viteză sau viteză. Cineva la un nivel avansat de fitness poate conduce atât cu tensiune ridicată, cât și cu viteză pentru un antrenament optim.
Nu este dificilUnii oameni se bucură de sentimentul de a lucra și se pot concentra asupra propriei lor aptitudini. Cu toate acestea, dacă nu sunteți unul dintre aceștia, puteți viziona televiziune sau puteți asculta muzică în timp ce călătoriți cu bicicleta staționară în casa dvs. Este o modalitate bună de a vă recupera emisiunile preferate înregistrate și o alternativă excelentă la ședința unui scaun care mănâncă cookie-uri.
Risc scăzut
Călătoria pe bicicletă staționară poartă un risc foarte scăzut de rănire dacă este folosit corespunzător. Nu este nevoie de lovirea articulațiilor cum ar fi unele exerciții aerobice, și este ușor pe genunchi, picioare și glezne. Acest lucru face bine pentru persoanele în vârstă care pot avea probleme de echilibru, artrită sau alte afecțiuni legate de vârstă.
Forța de rezistență
Bicicletele staționare sunt excelente pentru a construi forța piciorului, deoarece aceștia sunt mușchii care se lucrează în timpul călătoriei. Tot ce trebuie să faceți este să măriți tensiunea pentru a vă provoca mușchii.
Opțiuni
