Dietă de căpșuni

Ca și alte alimente cu pierdere în greutate, cum ar fi dieta de ou sau dieta Twinkie, dieta căpșuni nu îndeplinește criteriile Departamentului Agriculturii plan alimentar echilibrat și sănătos. Deși există într-o serie de forme, niciunul nu-i încurajează pe diete să stabilească obiceiuri alimentare durabile sau să-și exercite în mod regulat. Nu încercați nici o formă de dietă Căpșuni până când nu vorbiți cu medicul dumneavoastră despre eventualele dezavantaje și pericole.

Videoclipul zilei

Versiunea numai cu căpșuni

Versiunea cea mai extremă a dietei Strawberry a apărut în 2004 cu fosta Spice Girl Victoria Beckham. În timp ce călătorea cu soțul ei în Europa, Beckham presupunea că a început o dietă care nu conținea decât o masă de căpșuni în fiecare zi. Chiar dacă Beckham a consumat 5 căni de căpșuni feliate la această masă, ar fi furnizat numai 266 de calorii și mai puțin de 6 grame de proteine. Pentru mai multe proteine, "Mirror" a raportat că Beckham va suplimenta ocazional dieta ei de căpșuni numai cu creveți.

Avantaje posibile

În urma fiecărei versiuni a cărnii de căpșuni sau a căpșunilor la fiecare masă, dieta cu căpșuni va duce la pierderea în greutate, deoarece ambele au calorii reduse. Căpșunile sunt lipsite de grăsimi, bogate în fibre și o excelentă sursă de vitamina C și mangan. Boabele ca căpșunile sunt, de asemenea, bogate în cianidină, un compus flavonoid care poate ajuta la scăderea riscului de afecțiuni asemănătoare bolilor de inimă. Versiunile dietei Strawberry care includ alte produse decât cele de fructe de padure includ de obicei proteine ​​slabe și alte fructe și legume proaspete.

Dezavantaje potențiale

Versiunea cea mai extremă a dietei nu oferă suficiente calorii. O femeie trebuie să consume nu mai puțin de 1, 200 de calorii în fiecare zi pentru a se asigura că primește suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali. Un bărbat ar trebui să aibă cel puțin 1, 800 de calorii zilnic. Dieta cu căpșuni poate provoca, de asemenea, efecte secundare precum lipsa de energie și diaree și poate slăbi sistemul imunitar și organele cum ar fi inima. Chiar și versiunile moderate ale planului nu includ boabele întregi și ar putea da dietei convingerea că căpșunile sunt o mâncare magică de ardere a grăsimilor, pe care Universitatea de Vest din Virginia le asigură că nu este adevărat.Orice greutate pe care o pierdeți în dietă se poate reveni atunci când vă reluați obiceiurile alimentare obișnuite.