Subcutanată grăsimea subcutanată și grăsimea subcutanată

Grăsimea subcutanată este țesutul adipos (țesutul gras) care se află direct sub piele. Ajută la absorbția șocului, pernează vasele de sânge, nervii și scheletul. Ajută la prevenirea traumatismelor organismului și stochează energia pentru activitate înaltă. Prea multă grăsime subcutanată poate provoca întinderea sau pierderea pielii. Deoarece acest tip de grăsime stochează energia, poate fi ușor redusă cu exerciții fizice sau cu alte variabile.

Videoclipul zilei

1 - 2 lire pe săptămână

Pierderea de 1-2 kilograme pe săptămână vă va ajuta cu elasticitatea pielii dvs. și nu va avea efecte atât de drastice ale pieii libere. Toată lumea are o elasticitate a pielii, iar când ajungi la o anumită dimensiune, elasticitatea ta scade. Atunci când țesutul se extinde, corpul dumneavoastră trebuie să facă mai multă piele făcând celulele pielii.

Nutriția potrivită

Ați auzit de zicala "esti ceea ce mananci". Orice ați pune în organism înainte, în timpul și după pierderea în greutate poate fi un factor care contribuie la excesul de piele. Consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și a proteinelor slabe va ajuta la reducerea la minimum a pielii pierdute. Consumul de fructe și legume conține apă, iar hidratarea este extrem de importantă. Consumați o cantitate de 64 uncii de apă pe zi.

Construieste un muschi nou

Pentru a compensa volumul obisnuit de grasime, construieste un muschi nou care sa il inlocuiasca. Un nou mușchi va tonifica corpul și arde mai multe calorii. Formați-vă grupurile musculare majore folosind greutăți. Adăugarea de ridicare în greutate la antrenament vă va permite să obțineți musculare musculare. Strângerea muschilor vă va conferi pieței peste mușchii un ton mai ferm. Adăugarea de mușchi slabi în corpul dvs. va ajuta la arderea mai multor grăsimi, la schimbarea compoziției corpului și la reducerea aspectului de piele slăbită după ce veți pierde în greutate. Lucrul cu ambele greutăți libere și mașini de rezistență va oferi corpului dumneavoastră un antrenament provocator. În acest scop, efectuați 15-20 de repetări utilizând greutăți mai mici.

Instruirea cardiovasculară

Adăugarea de cursuri cardiovasculare în majoritatea zilelor săptămânii timp de cel puțin 30 de minute va accelera procesul de ardere a grăsimilor, în plus față de numeroase alte beneficii pentru sănătate. Poate fi la fel de simplu ca și o bicicletă staționară, mers pe jos sau alergând. Accelerarea procesului de ardere a grăsimilor va ajuta la căderea pielii.

Chirurgia

Chirurgia poate fi ultima soluție și este o alegere personală, dar este o opțiune pentru pielea liberă. Îndepărtarea pielii în regiunea abdominală este obișnuită, deoarece cicatricea poate fi ușor ascunsă în regiunea bikinilor. Alte domenii problematice includ brațele și coapsele, unde este mult mai greu să se ascundă cicatricile.

Nu renunță

Ar trebui să începeți să vedeți îmbunătățiri ale corpului în decurs de patru săptămâni dacă rămâneți la exercițiu și o alimentație adecvată. Nu renunță la tine, deoarece trupurile noastre sunt întotdeauna o lucrare în desfășurare și nimeni nu este perfect.Este nevoie de timp și de angajamentul de a vă schimba corpul și stilul de viață.