Metrou sandwich Informații

Subway este un restaurant popular care servește în principal sandwich-uri submarine care pot fi consumate în restaurant sau comandate sub formă de takeout. Subwayul își face sandwich-urile ca alegeri sănătoase la alimente. Cele mai multe sandwich-uri sunt disponibile la rece sau prăjite și salate, sunt servite mâncăruri și băuturi.

Videoclipul zilei

Alegerea cărnii

Există multe opțiuni de carne pentru sandwich-urile din metrou. Cele mai multe restaurante au piept de curcan, șuncă, piept de pui, carne de vită, ton, salam de curcan, carne de vită, slănină, chifteluțe, pepperoni, salată Genoa, bologna de curcan și frișcă rasă. Numele Sandwich includ prajitura de ceapa dulce, teriyaki, carinel marinara, cheesesteak Philly, combo rece, italian picant si sarbatoarea. Carnea adaugă proteine ​​și minerale la o dietă.

Alegeri de brânză și condimente

Subway oferă o varietate de brânzeturi, inclusiv brânză albă americană, brânză de cheddar, brânză provolone, brânză de piper, brânză elvețiană și amestec de brânză Monterey cheddar mărunțită. Brânza adaugă proteine ​​și calciu la o dietă.

Condimentele disponibile includ maioneză, maioneza ușoară, muștar, mustar brun, oțet, amestec de ulei de măsline, dressing, mustar de miere, sos de chipot, sos de ceapă dulce, sare, piper, oregano și brânză parmezan. Toate condimentele, cu excepția maionezei, a maionezei ușoare, a dressing-ului și a sarelor, sunt considerate acceptabile din punct de vedere nutrițional și pot adăuga minerale sau antioxidanți la o dietă.

Alegeri de legume

La un sandwich pot fi adăugate salată, roșii, ceapă roșie, ardei grași, murături, măsline negre, castraveți, ardei de banane și ardei jalapeno. Ceapa si ardeii verzi sunt disponibile pentru unele sandwich-uri. Legumele adaugă vitamine și antioxidanți la o dietă.

Alegeri de pâine

Pâinea disponibilă la majoritatea restaurantelor de metrou include: grâu italian, 9 grâu, ovaz de miere, oregano parmezan, usturoi prăjit, ierburi italiene și brânză italiană, Monterey cheddar. Pâinea este disponibilă la dimensiuni de 6 inch și 12 inci. Aceste pâine adaugă fibră, calciu și fier la o dietă. Pâinea care conține ierburi sau condimente adaugă și antioxidanți.

Opțiuni sănătoase

Pentru a face un sandviș sănătos, luați în considerare începutul cu oțelul de 6 ml de ovaz de miere sau de nouă grâu, deoarece acestea conțin cele mai multe fibre. Pâinile cu cele mai scăzute calorii sunt pâinea de grâu italiană, sourdough și nouă. Conform metroului, cele mai mici grăsimi sunt carnea de curcan, piept de pui, șuncă și carne de vită friptă. Aceste carne nu au un conținut scăzut de sodiu și, prin urmare, nu sunt adecvate pentru toate dietele. Toate legumele sunt alegeri sănătoase, la fel ca oregano, piper, amestec de ulei de măsline, brânză de parmezan și oțet. Brânzeturile pot face parte dintr-un sandwich sănătos, în cazul în care numărarea caloriilor nu este o problemă, cu cheddar, provolone și brânzeturi elvețiene care furnizează cel mai nutrițional pumn.

Metroul are o listă de sandwich-uri submarine de 6 inch care conțin 6 sau mai puține grăsimi. Aceste sandvișuri sunt legumele, curcanul, șunca, curcanul și șunca, carnea de pui, carnea de vită friptură, prajitura de ceapă dulce și clubul. Aceste sandvișuri conțin 230 până la 380 de calorii. Calculele se bazează pe comanda sandwich-urilor cu pâine de grâu nouă și cereale, roșii, salată, ardei grași și ceapă roșie. S-ar putea să fie necesar să se ia în considerare numărarea de sodiu la comandarea acestor sandwich-uri submarine.